おはようございます😃
今日も暑そうなラスベガスです！
昨日、ジムから出て車に乗ったら110F！
摂氏43度でした。
だけど湿度が10%以下なので、苦しくないです！
ちょい水着着て、庭に出てみよーかなぁ？
少し日焼けするのも良いと思います！
太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあります。 メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。 また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防いでくれるのです。 ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。
（再春館製薬HPより引用）
メラトニンが増えることは良いよねー
やはり質の良い睡眠は必要だからねー
メラトニンは眠りを誘うほかに、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと考えられており、注目されているホルモンのひとつです。 メラトニンの分泌は主に光によって調節されています。
（体内時計HPより引用)
今日は
おにぎりの日
6月18日は「おにぎりの日」です。1987年に世界最古のおにぎりの化石とされる「チマキ状炭化米塊」が出土したことを記念し、石川県中能登町によって2002年に正式に制定されました。
日付は、化石が出土した旧・鹿西町（ろくせいちょう）の「ろく（6）」から6月に、毎月18日が「米食の日」とされていることから6月18日となりました。
中能登町では、「おにぎりの里」をアピールするイベントを毎年6月18日に実施しています。
記念日は、一般社団法人・日本記念日協会により認定、登録されました。
（PR Timesより引用)
好きなおにぎりの具材は？
私の中のランキングは…
1位：梅干し
2位：鮭
3位：たらこ
4位：昆布
5位：のりたま
かなぁ？
先日もジムに梅干しのおにぎり持参で行ってきました🤣
「お弁当持参でトレーニングとか素晴らしいですね👏
しかも脂質が少なめのお食事で良いですね😁」
…と悪魔先生から！
褒められて喜ぶ私です！
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