こんにちは😃
ウトウトしています！
昨日、悪魔先生に筋肉痛があるし、疲れたと話したら…
「そうとう乳酸を溜める動きだったんだと思います😂」
ゆっくりした動作の筋トレによる科学的ストレスによっても、筋肥大が誘発されます。 筋トレで筋肉を使い続けると、血流が滞り筋内酸素濃度が低下し、乳酸などが蓄積します。 過酷な環境下となるため、改善しようと成長ホルモンの分泌が促進され、筋肥大を引き起こすのです。
乳酸がたくさん蓄積して、筋肉痛になり、疲れたから、きっと筋肉君大きくなって育ってくれますね！
頑張れ！
オレンジの筋肉君！
ドラマの「アンメット」見ながら、ウトウトしていました！
主題歌のあいみょんさんの曲も優しい感じで良いですね！
さて…
ランチです！
仕込んで昨日できたローストビーフを食べました！
美味しかったです！
ご飯は100g！
ローストビーフも100gです！
まだまだありますので、しばらくはランチメニューは大丈夫！
100gの肉を使ってチャーハンにしても良いかも？
もちろんご飯は100g！
野菜たっぷり入れて、ボリュームあるのにしたら良い感じかも？
引き継ぎ、午後もウトウト、ゴロゴロします！
ではでは！
