こんにちは！
そろそろ・・・
カレーが食べたい！
特にスピッツ君が食べたいと思っている！
でも日本の白米はGI値は高いんだよねー
100gで156㎉でGI値は84！
これをインドのバスマティライスにすると・・・
100gで121～130㎉でGI値は50～58！
普通の日本のカレーライスが一皿600～700㎉らしいので・・・このご飯をバスマティライスにしたらちょうど600㎉あたりになりそう！
そろそろ日本のカレーやティッカマサラを作るかな？
バスマティライスで食する！
もちろん。。。私はランチにしか食べません・・・
スピッツ君はランチとディナーで食べてもいいけどね！
スピッツ君もジム活頑張っています！
上腕二頭筋と肩を一生懸命鍛えています！
今では・・・毎日ジム活しないと気持ちが悪いとまで言っているのですから・・・面白いものです！
そろそろ食べたいものの中に
ミートソースもあります！
大体目安として一皿700㎉強だそうです！
日本でも話題になっているゼンブパスタ！
これを試してみようかな？と思ったのですが・・・
80gでGI値は55。だけど・・・カロリーは262㎉。
普通のスパゲティは100gで157㎉。GI値は49。
確かにゼンブパスタは80gで17gのタンパク質をとれますが・・・カロリーが高いので、これだったら普通のスパゲティで充分かな？と気が付いた私！
ただのお肉なしのパスタソースとゼンブパスタだったら・・・低カロリーでタンパク質はしっかりとれることになりますが・・・今の私の食生活だとミートソースにはカロリーオーバーになりかねないので向かないと思います。
お肉なしのパスタソースとゼンブパスタなら・・・夜向きの食事かもしれませんね！
ゼンブパスタを買う前に色々リサーチができて良かった！
