こんばんは♪
今日はパーソナルトレーナーの方に指導とアドバイスを頂きました。
うわーって思うほど、酷い体脂肪率です！
筋肉量も少ないですねー
ラスベガスては本当に動いてないですから！特に風邪ひいてからは全く動いてないし🤣
日本では10,000歩なのに…
ラスベガスでは数百歩って🤣
筋トレと食事指導してもらいます！
でも、あまりラスベガスと違うかけ離れた食生活だと、スピッツ君とご飯一緒に食べれなくなりますから、なるべく運動でカロリー調整していきたいです！
さて、夕飯です♪
焼肉です。
牛タンも食べました♪
美味しかった！
特に運動しているから…😆
この成城石井のナムルがめちゃくちゃ美味しいのです♪
たくさんあるので、数日楽しめます！
599円（税抜）です♪
ご馳走様でした😋
ご飯食べた後は、この２つをしましたよー
