8＊18

体重
62.2kg<＋0.4>
トータル－12.6kg

8＊18 ごはん
朝
ピーマンの肉詰め
肉じゃが
ポテトフライ

昼
スープ春雨＊86kcal
南部せんべい×3
クッキー

夜
バーニャカウダ
カプレーゼ
生ハム
牛頬肉の赤ワイン煮
チョコレート
サングリア×2
カクテル

8＊17

体重
61.8kg<－0>
トータル－13kg

8＊17 ごはん
朝
クリーム玄米ブラン＊174kcal
豆乳コーンスープ＊69kcal
計＊243kcal

昼
オールブラン＊183kcal
スープ春雨＊93kcal
計＊276kcal

夜
ポテトフライ
ピーマンの肉詰め
肉じゃが
春雨サラダ

8＊16

体重
61.8kg<－0>
トータル－13kg

8＊16 ごはん
朝
クラッカー＊153kcal
シュークリーム＊250kcal
たまごのカナッペ
ジャガイモのカナッペ
コンビーフのカナッペ
スペアリブ
オムレツ
枝豆

昼
オールブラン＊186kcal
ポテトのカナッペ
スペアリブ

夜
カロコンアイス＊80kcal

美容のためにしたこと
踏台昇降＊40分

8＊15

体重
61.8kg<－0.4>
トータル－13kg

8＊15 ごはん
朝
豆乳コーンスープ＊69kcal
クリーム玄米ブラン＊174kcal
計＊243kcal

昼
クリーム玄米ブラン＊174kcal
アロエヨーグルト＊67kcal
オールブラン＊154kcal

夜
パーティー
クラッカー
たまごのカナッペ
ポテトのカナッペ
コンビーフのカナッペ
スペイン風オムレツ
枝豆
スパークリングワイン

美容のためにしたこと
足上げ腹筋＊30回

8＊14

体重
62.2kg<＋0.4>
トータル－12.6kg

8＊14 ごはん
朝
八ツ橋＊67kcal
豆乳コーンスープ＊69kcal
計＊136kcal

昼
クロックムッシュ＊206kcal
無脂肪フローズンヨーグルト＊170kcal
計＊376kcal

夜
なし！
1日合計＊512kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊9599歩＊203kcal消費