8＊23

体重
61.8kg<－0>
トータル－13kg

8＊23 ごはん
朝
オールブラン＊154kcal
ジャイアントコーン＊100kcal
計＊254kcal

昼
アロエヨーグルト＊67kcal
豚たん＊108kcal
豚汁＊90kcal
ゆでたまご＊67kcal
計＊332kcal
586
夜
飲み会＊700kcalくらい？

8＊22

体重
61.8kg<－0.6>
トータル－13kg

8＊22 ごはん
朝
肉まん＊500kcal
のど飴＊10kcal
計＊510kcal

昼
なし！

夜
クリーム玄米ブラン＊174kcal

麻婆豆腐
餃子

美容のためにしたこと
15740歩＊400kcal消費

8＊21

体重
62.4kg<－0.4>
トータル－12.4kg

8＊21 ごはん
朝
クロックムッシュ＊206kcal

昼
フローズンヨーグルト＊178kcal

夜
いたわさ二枚
きゅうり

オールブラン＊158kcal
お菓子すこし
計＊600kcalくらい？

美容のためにしたこと
11348歩＊241kcal消費

8＊20

体重
62.8kg<＋0.3>
トータル－12kg

8＊20 ごはん
朝
クロックムッシュ＊206kcal

昼
なし！

夜
鉄板焼き
ワイン
カクテル

8＊19

体重
62.5kg<＋0.3>
トータル－12.3kg

8＊19 ごはん
朝
肉まん＊250kcal

昼
海老せんべい＊51kcal
ホタテせんべい＊51kcal
計＊102kcal

夜
お寿司
日本酒
カクテル