8＊28

体重
60.8kg<－0.4>
トータル－14kg

8＊28 ごはん
朝
オールブランクリスプ＊97kcal
のど飴＊8kcal
計＊105kcal

昼
マックフルーリー＊213kcal
オールブラン＊154kcal
計＊367kcal
472
夜
ケンタッキー＊237kcal
柿ピー4分の1＊50kcal
日本酒＊200kcal

枝豆
ゴーヤチャンプル
鮎の塩焼き
茄子の煮浸し
1日合計＊959kcal+300kcalくらい？

8＊27

体重
61.2kg<－0.4>
トータル－13.6kg

8＊27 ごはん
朝
オールブラン＊153kcal

昼
イチゴヨーグルト＊77kcal
ダイエットビスケット＊100kcal
計＊177kcal

夜
隅田川花火大会
＊酢豚
＊サツマイモのフライ
＊豚肉の唐揚げ
＊野菜スティック
＊枝豆
＊マカロニサラダ
全部少しづつ食べました(oωo*)

ダーリンとマンションから花火を見ました(*vωvpq)
すごく綺麗で一緒に見れて嬉しかったなっっ

8＊26

体重
61.6kg<－0.2>
トータル－13.2kg

8＊26 ごはん
朝
スモークタン＊109kcal

昼
豚汁＊91kcal
ダイエットビスケット＊100kcal
計＊191kcal

夜
たんとろ＊225kcal
シーザーサラダ＊267kcal
計＊492kcal
1日合計＊792kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊11273歩＊294kcal消費

8＊25

体重
61.8kg<－1>
トータル－13kg

8＊25 ごはん
朝
ダイエットビスケット＊100kcal

昼
イチゴヨーグルト＊77kcal
豆乳コーンスープ＊69kcal
計＊146kcal

夜
オムライス半分＊350kcal
パフェ半分＊350kcalくらい？
計＊700kcal
1日合計＊946kcal

8＊24

体重
62.8kg<＋1>
トータル－12kg

8＊24 ごはん
朝
オールブラン＊153kcal

昼
ビーフジャーキー＊143kcal
クリーム玄米ブラン＊174kcal
計＊317kcal

夜
豚汁＊91kcal

＊串焼き
なんこつ
ほるもん
もも
煮込み