5＊23

体重
昨日-0.1キロ
トータル-3.8キロ

アクセサリーまで4.8キロ


増えてなかった
昨日の夜踏台乗降したからかな




5＊23 ごはん

朝
焼き鳥＊250カロリー


昼
ゆでたまご＊92カロリー
春雨ヌードル＊92カロリー
ネギトロ巻き＊140カロリー
卵がけご飯おにぎり＊160カロリー

計484カロリー


夜
なし！

計734カロリー


美容のためにしたこと
朝踏台昇降30分
夜踏台昇降60分
腹筋20回
徒歩10578歩＊293カロリー消費


生姜紅茶飲んでから踏台昇降すると汗だくだく！
気持ちいい

だいえっと＊るーる

食べ物について

基本的にご飯はダメ
でも、稽古＆本番がある日はおにぎり二個までオッケー

1日1000カロリー以内。

お肉は鳥肉。

間食は昆布かあたりめか低カロリーの甘いの。

30回噛む。

18時以降食べない。

飲み物はお茶かコーヒー。


運動について

毎日踏台乗降を30分はする。

積極的に階段で。

筋トレは出来れば毎日。でも踏台乗降優先。





完全に炭水化物抜いてたら声量がなくなっちゃった(TωTo)
おにぎりなう。

5＊22

体重
昨日＋0.5キロ
トータル-3.7キロ

アクセサリーまで4.9キロ

ぎゃぁぁぁ(TωTo)
増えてる！
まぁ、でも水分量とかで1～2キロは誤差がでるらしいし、体脂肪減ってるから良いや
だって、この食生活で太るわけないし！*笑
来週の日曜日までに2キロ痩せたいな


5＊22 ごはん

朝
脂肪燃焼スープ
鯨の竜田揚げ(揚げてない)
ゆでたまご＊137カロリー
つけ麺一口
卯の花＊124カロリー

計500カロリーくらい？


昼
なし！


間食
水羊羹＊103カロリー

夜
豆腐専門店のフルコース
すっごく美味しかった！
ほとんど豆腐だった！ヘルシー(≧×≦*)
ビールコップ一杯＊80カロリー
日本酒おちょこ一杯＊70カロリー



今日は片想いの彼以外の男の人と久々デェトでした。
でも、デェトじゅうずっと彼のこと考えちゃってた。だめだこりゃ。

男の人とバイバイして彼にすぐメール。

「会いたい(TωTo)」

会いにきてくれたらいいのに。会いたいよ。

5＊21

体重
昨日-0.0キロ
トータル-4.2キロ

アクセサリーまで4.4キロ

コンスタントに減らなくなってきたなぁ
昨日から女の子の日だから、へらないも仕方ないっか。むくむし！




5＊16 ごはん

朝
冷ややっこ＊116カロリー
ささみソテー＊80カロリー

計196カロリー


昼
モモ肉ソテー＊250カロリーくらい？

計250カロリー


間食
プレミアムフローズンカフェラテ＊211カロリー



夜
卯の花＊250カロリー
鮭一口＊30カロリー
とろろ＊84カロリー
脂肪燃焼スープ


計364カロリー



計1031カロリー
実家で夜ご飯食べたからちょっとカロリー多くなっちゃったよ

美容のためにしたこと
半身浴一時間
コロコロマッサージ
腹筋
レッグマジック
徒歩11279歩＊363カロリー


明日は写楽展見に行きます
楽しみっ

イライラ

朝、彼と電話しました。
が。



電話の最後で「今日はデェトに行ってこようかな」と言われ

「あっそう。じゃあね。バイバイ」って言って電話をきってしまいました
何やってるんだろ、あたし。
別に付き合ってないのに。
人を束縛するのは無理だよ…

でもすっごく悲しかった…(TωTo)


不毛な片想いだな
とりあえずダイエット成功させよう。


会いたいけど会いたくない。
考えたくないけど考えちゃう。

今日は実家に帰るから幼馴染に連絡してみようかな