体重
昨日-0.6kg
トータル-8.2kg
アクセサリーまで1kg
6＊14 ごはん
朝ゆでたまご＊67kcal
春雨ヌードル＊93kcal
さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
計＊220kcal
昼カロコンアイス＊80kcal
春雨ヌードル＊93kcal
お豆腐＊130kcal
計＊303kcal
夜さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
ゆでたまご＊67kcal
計＊127kcal
1日合計＊650kcal
美容のためにしたこと全身マッサージ
体重昨日-0.6kgトータル-8.2kgアクセサリーまで1kg6＊14 ごはん朝ゆでたまご＊67kcal
春雨ヌードル＊93kcal
さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
計＊220kcal
昼カロコンアイス＊80kcal
春雨ヌードル＊93kcal
お豆腐＊130kcal
計＊303kcal
夜さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
ゆでたまご＊67kcal
計＊127kcal
1日合計＊650kcal
美容のためにしたこと全身マッサージ
体重昨日-0.2kgトータル-7.6kgアクセサリーまで1.6kg6＊13 ごはん朝ゆでたまご＊67kcal
さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
春雨ヌードル＊87kcal
チョコレートひとかけ＊42kcal
計＊256kcal
昼春雨ヌードル＊93kcal
ゆでたまご＊67kcal
豆腐＊130kcal
計＊290kcal
夜ゆでたまご＊67kcal
＊＊＊＊＊
枝豆＊50kcal
サーモンユッケ＊150kcal
鳥モモ焼鳥＊270kcal
計＊537kcal
1日合計＊1150kcal
美容のためにしたこと徒歩＊16019歩＊450kcal消費
体重昨日＋0.4kgトータル-7.4kgアクセサリーまで1.8kg6＊12 ごはん朝ゆでたまご＊67kcal
春雨ヌードル＊86kcal
ほうれん草のおひたし
鮭
こごみの煮付け
おから炒め
計＊300kcal
昼カフェモカ＊120kcal
こんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
ゆでたまご＊67kcal
チョコレートひとかけ＊42kcal
計＊289kcal
夜牛モモ肉ステーキ100g＊220kcal
春雨ヌードル＊99kcal
計＊319kcal
1日合計＊908kcal
美容のためにしたこと筋トレ
＊腹筋
＊レッグマジック
踏台昇降＊60分
全身浴＊30分
ウォーキング＊8816歩＊243kcal
コロコロ
久々にまともに運動できたぁっ！
先週はオペラの稽古で一週間凄く忙しかったな。
けど、木曜日and金曜日にダーリンがお泊りにきてくれて嬉しかった
六本木デェト楽しかった
ダーリンをメロメロにするためにも頑張るぞっ。
体重昨日＋0.4kgトータル-7.4kgアクセサリーまで1.8kg6＊12 ごはん朝ゆでたまご＊67kcal
春雨ヌードル＊86kcal
ほうれん草のおひたし
鮭
こごみの煮付け
おから炒め
計＊300kcal
昼カフェモカ＊120kcal
こんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
ゆでたまご＊67kcal
チョコレートひとかけ＊42kcal
計＊289kcal
夜牛モモ肉ステーキ100g＊220kcal
春雨ヌードル＊99kcal
計＊319kcal
1日合計＊908kcal
美容のためにしたこと筋トレ
＊腹筋
＊レッグマジック
踏台昇降＊60分
全身浴＊30分
ウォーキング＊8816歩＊243kcal
コロコロ
久々にまともに運動できたぁっ！
先週はオペラの稽古で一週間凄く忙しかったな。
けど、木曜日and金曜日にダーリンがお泊りにきてくれて嬉しかった
六本木デェト楽しかった
ダーリンをメロメロにするためにも頑張るぞっ。
体重昨日-0.0kgトータル-7.8kgアクセサリーまで1.4kg6＊11 ごはん朝さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
ロイヤルミルクティー＊61kcal
計＊121kcal
昼ゆでたまご＊67kcal
カロコンアイス＊80kcal
スープ春雨＊86kcal
ナポリタンのソース＊150kcal
計＊383kcal
夜カロコンアイス＊80kcal
ゆでたまご＊67kcal
アサリ酒蒸し＊40kcal
ほうれん草のお味噌汁
こごみ
こんにゃく
キャベツ
計＊400kcalくらい？
1日合計＊904kcal
美容のためにしたことレッグマジック
踏台昇降＊30分