体重
昨日+0.4kg
トータル-7.4kg
アクセサリーまで1.8kg
6*12 ごはん
朝
ゆでたまご*67kcal
春雨ヌードル*86kcal
ほうれん草のおひたし
鮭
こごみの煮付け
おから炒め
計*300kcal

昼
カフェモカ*120kcal
こんにゃく+田楽味噌*60kcal
ゆでたまご*67kcal
チョコレートひとかけ*42kcal
計*289kcal

夜
牛モモ肉ステーキ100g*220kcal
春雨ヌードル*99kcal
計*319kcal

1日合計*908kcal
美容のためにしたこと
筋トレ
*腹筋
*レッグマジック
踏台昇降*60分
全身浴*30分
ウォーキング*8816歩*243kcal
コロコロ
久々にまともに運動できたぁっ!

先週はオペラの稽古で一週間凄く忙しかったな。
けど、木曜日and金曜日にダーリンがお泊りにきてくれて嬉しかった

六本木デェト楽しかった

ダーリンをメロメロにするためにも頑張るぞっ。
