6＊23

体重
昨日＋0.6kg
トータル-9kg
目標まで6.8kg


6＊23 ごはん
朝
ダノン ビオ＊47kcal

昼
さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
カロコンアイス＊80kcal
チョコレートひとかけ＊42kcal
計＊182kcal

夜
オムライスひとくち＊40kcal？
1日合計＊269kcal

美容のためにしたこと
ダーリンとデート

6＊22

体重
昨日＋0.1kg
トータル-9.6kg
目標まで6.2kg


6＊22 ごはん
朝
ダノン ビオ＊47kcal
生春巻き＊150kcal
計＊197kcal

昼
ダノン ビオ＊47kcal
カロコンアイス＊40kcal
カフェモカ＊50kcal
インドカレー＊350kcal
計＊487kcal

夜
＊お食事会＊
かにサラダ
枝豆
お刺身
あゆの天ぷら
かにしんじょう
丸ナスの海老味噌焼
稲庭うどん
＊800kcalくらい？
1日合計＊1284kcal

美容のためにしたこと
踏み台昇降＊60分

6＊21

体重
昨日-0.5kg
トータル-9.7kg
目標まで6.1kg


6＊21 ごはん
朝
おにぎり＊200kcal
ショートケーキ＊357kcal
計＊557kcal

昼
チョコレートひとかけ＊42kcal

夜
インドカレー＊250kcal
生春巻き＊210kcal
計＊460kcal
1日合計＊1059kcal

美容のためにしたこと
ダーリンとでぇと

6＊20

体重
昨日-0.4kg
トータル-9.2kg
アクセサリーまで0kg


6＊20 ごはん
朝
クッキーひとつ＊50kcal
ダノン ビオ＊47kcal
チョコレートひとかけ＊42kcal
計＊139kcal

昼
インドカレー＊600kcal

夜
ラム肉の焼肉＊150kcal

1日合計＊889kcal

美容のためにしたこと
ダーリンとデート
徒歩＊10154歩198kcal消費

6＊19

体重
昨日-0.2kg
トータル-8.8kg
アクセサリーまで0.4kg


6＊19 ごはん
朝
サンドイッチ@ルノアール＊500kcal

昼
チョコレートケーキひとくち＊150kcal

夜
あかえび＊81kcal
ダノン ビオ＊47kcal
カロコンアイス＊40kcal
こんにゃく＋酢味噌＊20kcal
計＊188kcal

1日合計＊838kcal

美容のためにしたこと
踏み台昇降＊45分
腹筋
レッグマジック