6＊28＋6＊29

体重
昨日－0.2kg
トータル-10.6kg
目標まで5.2kg

6＊28 ごはん
朝
シュークリーム＊300kcal

昼
おにぎり＊189kcal
アイス＊300kcal
計＊489kcal

夜
ステーキ150g
生ハム1枚
スモークチーズ2枚
ローストビーフ3枚
串焼き
＊なんこつ
＊すなぎも
＊うずら
串炊き
＊豚バラ3本
あずき餃子

計＊1000kcalくらい？
1日合計＊1789kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊23501歩＊582kcal消費


6＊29 ごはん
朝
カロコンアイス＊80kcal

昼
メープルラテひとくち＊10kcal
ステーキ150g＊470kcal
なんこつ＊50kcal
計＊530kcal

夜
お野菜の煮浸し
お刺身
酢飯二口
計＊600kcalくらい？
1日合計＊1210kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊12458歩＊240kcal消費

6＊27

体重
昨日－0kg
トータル-10.4kg
目標まで5.4kg


6＊27 ごはん
朝
春雨ヌードル＊87kcal
ダノン ビオ＊47kcal
計＊134kcal

昼
ぷちとまと＊40kcal
いちごヨーグルト＊77kcal
ゆでたまご＊67kcal
ベーグル＊278kcal
アイス＊280kcal
計＊742kcal

夜
なし！
1日合計＊876kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊11502歩＊318kcal消費

6＊26

体重
昨日－0.4kg
トータル-10.4kg
目標まで5.4kg


6＊26 ごはん
朝
さしみこんにゃく＋田楽味噌＊60kcal
カフェモカひとくち＊20kcal
計＊80kcal

昼
ダノン ビオ＊47kcal

夜
インドカレー
ナン
ライス
タンドリーチキン
サラダ
計＊700kcal
1日合計＊827kcal

美容のためにしたこと
6295歩＊169kcal消費

6＊24

体重
昨日－0.6kg
トータル-9.6kg
目標まで6.2kg


6＊24 ごはん
朝
ダノン ビオ＊47kcal
インドカレー＊350kcal
計＊497kcal

昼
カロコンアイス＊80kcal

夜
なし！
1日合計＊577kcal

美容のためにしたこと
ダーリンとデート

6＊25

体重
昨日－0.4kg
トータル-10kg
目標まで5.8kg

ついにトータル－10kgにっ
やったー

昨日、一昨日と２日連続でダーリンがお泊りにきました
一昨日はまっすぐ帰宅して、オムライスつくってご馳走しました
卵にケチャップでお顔書いて

かわいこぶりっこだって知ってるよ
ケド、可愛いなぁって少しでも思ってほしいの。。
たくさんいちゃいちゃして寝ました

昨日はダーリンと映画の試写会へ。
感動して…涙だけじゃなくて、鼻水も出てぶっさいくな顔を見られました(TωTo)
その後はドンキでチョコレートのリキュールを買ってお家飲み！
インドカレーのディップを残り物でつくったらダーリンから

「ミミは良い奥さんになるね」

ってお褒めの言葉をいただきました
明け方にバイバイしました。

週末は連絡しないようにしよっ。


6＊25 ごはん
朝
ホワイトモカひとくち＊10kcal

昼
牛モモ肉100g＊220kcal
春雨ヌードル＊86kcal
豆腐150g＊84kcal
ダノン ビオ＊94kcal
計＊484kcal

夜
なし！

1日合計＊494kcal

美容のためにしたこと
徒歩＊5274歩＊96kcal消費