ダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
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さてあなたは、好きなものだけを食べて
痩せられたらいいのにな～、
そんなこと思ったことありませんか？
私は、ず～～～～～っと思ってました。
このケーキと、クッキーと
チョコとスナック菓子と
キャンディとラーメンと
ピザとパスタと菓子パンだけ食べて
痩せられたら
超ハッピーなのに＼(^o^)／
そう願ってはいても、
もちろん私の大好きな物は
残念ながら太る食べ物。
食べるたびに、
「これ食べると太るよね。
少しにしとこう。
でも、おいしい～。幸せ。
やっぱり少しでなんて終われない。」
と一袋。
甘い物の後はしょっぱい物
そして甘い物・・・
と無限ループにはまることもありました(T_T)
そして、満腹中枢もおかしくなっていて
食べて、食べて、お腹は膨れているのに
物足りなくて、
また食べて、食べて。
苦しいのに、この袋空けなきゃ
って義務感（？）で食べきって。
こんなに食べたから、
夕飯なんか食べたらさらに太っちゃう
夕飯は抜こう！！！って考えて
食べ過ぎて気持ち悪いけど
夫や子供のご飯は作らなくちゃって
頑張って作って、
私は見ているだけ…。
そして次の日は
案の定体重も増えて、
顔もむくんでパンパン。
こんな顔で仕事行きたくないな、
と朝食も減らして…と
こちらも負のループにはまっていっていました。
きっとダイエッターなら考えたことがある
『好きなものだけを食べて痩せる方法』
そんな方法があるんです。
そんな夢みたいな方法とは
『体が必要としているものを
感じ取って、それを食べる！！！』
ということです。
私達の体には本来、
センサーがあって
体に必要な栄養素を感じとることが
出来るんです。
たんぱく質が足りないな、と思えば
お肉やお魚が食べたくなったり
ビタミン、ミネラル不足だな、と思えば
お野菜や海藻、きのこ類が
食べたくなるもの、なんです。
でも、砂糖や小麦製品、人工甘味料
化学調味料や添加物などを摂りすぎていると
そのセンサーが故障してしまいます(T_T)
だから、体が
「たんぱく質ほしいよ～。
ミネラルほしいよ～。」ってサインを出しても
手っ取り早く食べられる
糖質や食べ慣れたジャンクフードに
手が伸びてしまうんです(>_<)
だからまずあなたにしてほしいことは
「あなたには体が欲するものを感じ取る力がある」
と自覚することです。
まずは自覚して、自分の体と話をするように
耳を傾けると
だんだん、自分の食べたい物がわかってきます。
その体が欲しているものを食べることで
自分が食べたい物を食べても
太らない体になれる
というわけです。
以前の私は、飲み会の後は
ラーメンかアイス。
何もない時はお茶漬け・・・でした。
お酒の代謝にはビタミン・ミネラルが
使われてしまうので
体は栄養不足になっているんです。
体のセンサーが壊れていた私は
「何か食べたい。」という欲求のままに
糖質をたべていました。
でも最近では、飲み会あとに
「なにかたべた～い。」
と思っても食べるのは
野菜サラダや、ミニトマト。
焼き海苔をドレッシング代わりにかけて
食べています。
飲みに行く前に準備をしておいて
判断力がなくなった頭でも
余計な物を食べないようにしておきます。
そうやって食べると、
「何か食べた～～～～い。」欲求も
不思議と治まってしまうんです。
痩せている人の
「私沢山食べたい物食べてるよ～。
とくに気にしてない。」
そんな言葉を私は「嘘だ～～。」
って思っていました。
でも、彼女たちは、
自分が食べたい物＝体が欲するもの
それを食べているだけだったんですよね。
でも、その自分が食べたい物＝体が欲するもの
になるには
おデブだった私にはサポートしてくれる人と
習慣化するための時間が必要でした。
40年間、糖質やジャンクフードで
センサーが故障しまくっていましたが
体にいいものを取り入れることで
センサーも正常に働きだしたんです。
あなたも正常なセンサーを取り戻して
好きな物を食べて痩せる体に
なって行きましょう！！！
あなたが困ったときに
私がいますよ。
一緒に頑張りましょう！！！
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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