ダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
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突然ですが、
あなたの冷蔵庫には何が入っていますか？
いつ頂いたかわからないご飯のお供、
何かの料理のためだけに買った使いかけの調味料
いつか使おうと思ってとってある○○の元
賞味期限切れの食品・・・
こんなものであふれていないでしょうか？
え～、なんでそんなこと聞くの？
ダイエットと冷蔵庫の中身って関係あるの？
って思いますよね。
それが、大ありなんです！！！
なぜなら、冷蔵庫の中身が
これからのあなたの体を作っていくからです。
太っていた頃の私の冷蔵庫は、
＊お土産でもらった佃煮
＊焼きそばの残った粉
＊お寿司を買ったときにもらった醤油
＊一度中華料理を作ったときに買った調味料
＊いつか食べようと思って買ったレトルト食品
そして冷凍庫には
＊お気に入りのアイス
(他の冷凍食品の下に入れて、子どもに見つからないように）
＊冷凍パスタ
＊冷凍たこ焼き
＊少し余ったお肉をラップで包んで冷凍したもの
＊お土産でもらったお菓子を冷凍しておいたもの
食品庫は
＊スナック菓子
＊カップラーメン
＊甘いグラノーラ
＊スープの素
＊甘いカフェラテのスティック
＊レトルトカレー
こんなものでパンパンに
あふれていました。
あなたの冷蔵庫はいかがでしょうか？
以前は、仕事に疲れて帰ってきたときや
子どもが言うことを聞かなくてイライラしたとき
義両親の発言に「カチン｣としたとき
ぱぱっと食べられるカップラーメンを食べたり
お菓子と甘いカフェラテで一息ついて
「あ～幸せ。生き返った～。」
と感じていました(*^-^*)
食べ始めたら止まらなくて、
甘いものとしょっぱいものの
無限ループにはまって
ちょっと食べるつもりがお腹いっぱい。
「もう夕飯いらないわ～」
（あ、おやつの時間に食べていました)
そうやって夕飯を作って、
夕飯は食べないつもりでいるんですが
残り物をもったいない、と食べていました。
今考えると、そんなんで痩せるわけないでしょ
って思えるんですが、
その時は、ちょっとしか食べたないのに、痩せない
って真剣に悩んでいました。
私が本気でこのベルラスダイエットを
最後のダイエットにしよう！！！と思って
まずやったのは、
冷蔵庫、冷凍庫、食品庫の大掃除です。
私本当に片付け苦手で、
奥から数年前の物も結構出てきました・・・。
お恥ずかしい・・・。
大好きなお菓子もアイスもあったんですが、
泣く泣く捨てましたよ(T_T)
だって、近くにあったら、意志の弱い私
絶対に食べてしまうと思ったからです。
そしたら、冷蔵庫に何が入っているかわからない
私でしたが、
奥まですっきり見えるようになりました。
冷蔵庫がすっきりしたら、
私の体もすっきり、
脂肪もどんどんなくなっていったんです。
そして、今の私の冷蔵庫には
＊主菜になるもの(肉、魚、卵、納豆など）
＊野菜
＊きのこ
＊味噌
冷凍庫には、
＊ご飯を小分けにしたもの
＊冷凍野菜(ブロッコリーやオクラ）
＊シーフードミックス
＊冷凍ベリーミックス
＊きのこを小分けにしたもの
食品庫は
＊乾物（乾燥わかめ、切り干し大根、ひじき）
＊缶詰（サバ缶、ツナ缶、トマト缶）
＊おやつ代わりの干し芋、ナッツなど
(先日無印良品で購入)
こんなものがストックしてありますよ(*^-^*)
実は、このダイエットで食事を整えてから
ケチャップとかマヨネーズとか
使わなくなったんですよね。
だから先月、従妹が来たときにマヨネーズが無くて
慌てて近所のコンビニ走りました(^-^;
そしてその日使ったマヨネーズが
1か月たっても減らないので、
昨日捨ててしまいました(^^♪
今は1～3日おきに買い物に行っているので、
買い物後は冷蔵庫が生鮮食品でいっぱい
そして買い物行く前には空っぽ、のサイクルです。
もし買い物に行けなくても、
食品庫の乾物や缶詰め、冷凍庫の野菜やキノコで
お食事の準備ができちゃうんですよね。
冷蔵庫の中身があなたを作っています。
あなたの冷蔵庫は、
未来の自分を作るのにふさわしいものですか？
砂糖や小麦、人工甘味料や添加物
よくない油・・・であなたの体を作っていきたいですか？
ダイエットをしよう！！！と思ったら
まず冷蔵庫の中身を見なおしてくださいね。
残す基準は、
「あなたの体を作るのにふさわしいか。」
あなた自身を大切にして、
食で満たして、大事にしてあげてくださいね。
食であなたを満たすと、
体も心もすっきりして
なりたいあなたになれますよ。
私はそんなあなたを
いつも近くで応援しています！！！！
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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パーソナルダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）
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（約4分です）
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