ダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）です。
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「私、味がないのでお水が飲めません。
痩せるお茶を飲んでいます。
お茶は効果ないですか？」
とメールをいただきました。
ありがとうございます(*^-^*)
実は私も、『痩せるお茶』を
飲んでいたことがあります。
糖の吸収を抑えるお茶、
毎日毎日、やかんで煮出して
ポットに入れて1日2L飲んでました。
1か月で2万円。
数か月続けて、3キロ痩せました＼(^o^)／
そしてお茶をやめたら・・・
もちろんリバウンド(>_<)
これはお茶の効果だったというよりは
痩せるお茶飲んでるから、と
甘いものを控えたり、
暴食しなかったからかな？
と思っています。
痩せるお茶があるぐらいだから
お水よりお茶のほうがいいのでは？
そう思った方もいるかもしれませんね。
また、夏には熱中症対策に
清涼飲料水を飲んでいました。
という方もいらっしゃいますか？
結論から言うと、お水がおススメです。
なぜなら、
お茶や清涼飲料水が体内に入ってくると
『食べ物』が入ってきた
と体が判断してしまうから。
お水以外のものを分解しようとして
腎臓に負担がかかってしまうからです。
お水なら、そんな負担をかけずに
体をめぐってくれたり、
脂肪燃焼してくれますよ。
お茶は、全体の水分の
1/3程度にしてくださいね。
そして気をつけたいのが、
コーヒーや紅茶に含まれる
カフェインです。
カフェインは、
＊眠気の抑制
＊疲労を減少
＊血流を促す
＊老廃物の排出を促す利尿作用
など、様々な効果があります。
が、取りすぎると
＊不眠、睡眠障害になりやすい
＊代謝の低下
＊体を冷やす
＊利尿作用による、水分不足（むくみ）
＊ビタミン、ミネラルの排出による栄養不足
など、逆効果にもなりかねません。
以前は大好きなコーヒーを1日5，6杯は
飲んでいた私ですが
今では2杯ぐらいにしています。
水分補給としてではなく、
嗜好品として
朝と午後の早い時間に楽しんでいます。
栄養をしっかり取って、
味覚が変わってくると
無味のお水も美味しく飲めるようになりますよ。
お茶やコーヒーも
時々楽しみながら
お水をしっかり飲みましょう！！！
水は味がないから飲めない！！！という方は、
レモンを絞ったり、
お茶を薄めて飲んでみてくださいね。
これからは白湯もいいですね。
お水をしっかり飲んで
痩せ体質への近道を
一緒に歩んでいきましょう！！！
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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パーソナルダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）
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