41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
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11月5日に募集した
体験セッションはお申し込み多数により
1日で締め切りました。
次の募集は未定ですが、
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先日、ダイエット講座の受講を始めた
Kさんが、隣の県から会いに来てくれました(*^-^*)
講義をして、一緒にランチもしました。
Kさんは、添加物や薄味にも気を付け
毎日ウォーキングを1時間しいていました。
それでも毎日の甘いものがやめられない。
体重や体脂肪率だけ見れば
「痩せてるでしょ。」と言われるのに
下半身が太いことが気になる。
自分に自信をつけたい！！！と
受講を決意。
Kさんとはご主人の名前や
家族の誕生日など共通点も多くて
最初から意気投合＼(^o^)／
ダイエット以外の話しもたくさんして
時間を忘れるほどでした。
Kさんが理想の自分になれるように
一生懸命サポートしますね。
一緒に頑張りますよ！！！
さて、今日は
私が11kg痩せるためにやめた3つのこと
をお伝えしますね。
それは
1、ストレス発散で食べる
2、だらだら食べる
3、もったいないからと食べる
1つ目の「ストレス発散で食べる」
疲れたり、イライラしたり
もういや～～～～ってなった時
あなたはどうしていますか？
甘いものを食べたり、
思いっきりスナック菓子を食べたり
お腹いっぱいになるまで食べ物を詰め込んだり
していませんか？
その時は満たされますよね～。
幸せ～、また明日から頑張ろう！！
と思えますよね。
でも、そのあとはどうですか？
「あ～、ダイエット中なのに食べちゃった。」
「明日の体重計の数値どうなるかな？」
「食べなきゃよかった～(T_T)」
そう思いませんか？
私は思っていました。
食べてすっきりした気がするけど、
こっそり食べた罪悪感
明日のむくんだ顔、増えてる体重を
想像して、最悪の気分でした。
そして食べたのは自分なのに
「子供が言うこと聞かないから」
「一緒に働いてる人がやってくれないから」
「義理の両親がいろいろ言ってくるから。」
と人のせいにして、さらにイライラ、
さらにストレスがたまっていました。
だから、私はストレスで食べるのをやめました。
食べること以外でストレスを発散するように
しました。
大好きなYoutub見たり
本を読んだり、
部屋を片付けたり
好きな雑貨屋さんに行ったり
自分なりのストレス解消法を見つけて
自分を満たしていますよ。
あなたは食べること以外で
ストレスを発散していますか？
食べることでストレス発散しているうちは
ダイエットからの卒業は難しいかな、
と考えます。
あなたも食べること以外の
ストレス発散法を見つけてくださいね。
ちょっと長くなりました(^-^;
あとの二つはまた明日
お伝えしますね。
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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