41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
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さて、先日は私が11kg痩せるために
やめたことの1つ目、
「ストレス発散で食べる」
読んでいただけましたでしょうか？
食べること以外のストレス解消法
あなたは考えてみましたか？
そして、アウトプットしていただいた方は
実践していただけているでしょうか？
実際、情報を得て
実行する方は約2割なんですって。
その2割の方が成功する方ですよ。
あなたもぜひ、実行してみてくださいね。
そして今日は二つ目の
私がやめたこと。
「だらだら食べる」
万年おデブの時は、
ご飯が終わっても、食卓に座って
チョコとかアイスとか
食事は終わっても
だらだら、だらだら食べていました。
食器洗うの面倒だな～
食器かたずけしたくないな、
明日の準備なんてせずに寝たい…。
そう思いながら
食品庫にさっさと移動して
今日買った新作のお菓子。
またドカ～っと座って
子どもの残したおかずも食べて
お腹いっぱいになって
動きたくない…。
これが毎日、毎日続いていました。
一方、同居している義母は
さっさと片づけたい人。
私が座っていると、どんどん片付けして
「私への嫌がらせ？」
なんて腹黒な嫁の出来上がりでした(>_<)
でも、このだらだら食べが
私を太らせていました。
それに気づいた今は、
食事が終わると
「ごちそうさま」と声に出して
食べるのは終わりだよ～
と脳にお知らせ。
声に出すと、あら不思議。
もうご飯は終了って思えてきて
すぐに片付けに入るようになりました。
そして、さっさと食器も洗って
明日の朝食の準備もして
私の気分もすっきり＼(^o^)／
それと同時に、
私の脂肪も減ってきて
体もすっきりしました。
そしてもう一つ、
私がやめたのは
「もったいないからと食べる」こと。
子どもが残したら「もったいない。」
外食のお食事残ったら「もったいない。」
いただき物のお菓子も「もったいない。」
そういって、残りものを
せっせとせっせと
私の体に入れていました。
そして、太った～と
ダイエットにお金を使い
時間も使い、頭も使い
え～、こっちこそもったいない。
さらに太りすぎで肩も腰も膝も痛めて
マッサージに行ったり
病院に行ったり、
それこそもったいない・・・。
あなたの体も私の体も
残り物を捨てるゴミ箱
ではないんです。
せっかくの素晴らしい考えも
結局あなたの体を損ねたら
何の意味もないと思いませんか？
今は、食べ残しが出ないように
少しづつさらにつぐ。
残ったら、明日のお弁当のおかずにする。
外食では頼みすぎない。
いただき物も、少しいただいて、
気持ちをいただいて
周りにおすそ分けしたり、
必要な人へあげるようにしています。
あなたは、『だらだら食べ』
『もったいない食べ』
していませんか？
その食べ方をやめれば
ダイエットからの卒業へ
1歩前進です。
私と一緒に考え方も変えて
痩せる脳にしていきましょう！！！
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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