41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
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ダイエット中に、
「食べちゃダメ～。」
と思えば思うほど食べたくなる
おやつ問題。
そんな時私がやめたことを
ブログに書いてみました。
【ダイエットするときやめたもの】
https://ameblo.jp/pekosmap/entry-12604714793.html
我慢することをやめた私ですが
おやつはやめていません(*^-^*)
だって、
おやつ食べたいですよね。
そんな時、我慢しないで
食べてしまう！！！
のが長続きさせる秘訣。
でも、菓子パンやケーキ
ドーナッツ、チョコ、クッキー
スナック菓子・・・
ではどうしてもダイエットは進みませんよね。
そこで今日は
ダイエット中でも食べてOK
無印良品で買えるおやつ、
についてお伝えしますね。
私は学生時代から無印良品が好きで
友達と学校帰りによく行ってました。
当時はペンやノートなど
文房具を買ったり、
メイク用品を買ったり。
そして何と言っても、
お菓子は外せませんでした。
小さく小分けされた
クッキーや麦チョコ、
グミ、ラムネ
少し前には大好きな
フリーズドライのいちごに
チョコがコーティングされたもの。
（画像は無印良品のHPからお借りしました）
ミニラーメンをお湯で戻さずに
ポリポリ食べるのが
大好きでした。
そして友達と
ソフトクリームを買って食べるのが
いつもの楽しみ。
食べ物を買いに無印良品に通っていた
と言ってもいいぐらいでした。
そりゃ、おデブでしょ(>_<)
というものばかり食べてきた私ですが
今は、買うものも変わってきたんですよ。
先日、私が実際買ってきたものを
4つ、ご紹介しますね。
おやつに「甘いものが食べたい！！！」
というあなた向けのものは
『干し芋』。
素材そのものの甘みで
自分を満たしてあげましょう。
お菓子のように
小麦、砂糖、余計な油、添加物も
入っていないので
血糖値を上げにくいのでおススメです。
ただし、糖質量は少し多め（53.9g）なので
一度に食べる量は、1/3袋ぐらいで。
次におススメするのが、
『素のままミックスナッツ』
素焼きのミックスナッツです。
ミックスナッツには、体に必要な脂質、
食物繊維やビタミン・ミネラルが
豊富に含まれています。
ただしこちらも食べすぎ注意。
脂質が多いので
食後はやめて、血糖値の下がった
3時ごろがおススメです。
3つ目は、『あたりめ』。
いろいろなイカ製品があったけど
こちらは【原材料：いか（国産）】。
余計なものが入っていなくて
たんぱく質も豊富、
よく噛むので満足感も得られます。
最後に、『ごまたらスティック』。
こちらは砂糖や添加物も入っていますが
小袋で全部食べても16g、
糖質量も7.9gと
「一袋食べないと気がおさまらない」
そんな方にはぴったり。
ちょっと気分を変えたいときに
オススメです。
久々に無印良品にいったら
ダイエットに最適な商品が
沢山ありました。
もともとあったのかな？
おデブな私は気付いていませんでした(>_<)
また紹介したいと思います。
あなたは無印良品、好きですか？
どんな商品を買いますか？
美味しいものがあったら教えてくださいね(*^-^*)
おやつも我慢せずに
体にいいものを美味しく食べて
ダイエットを進めていきましょうね。
あなたのダイエットを
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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