41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
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12月3日20時より募集した
体験セッションはお申し込み多数により
締め切りました。
次の募集は未定ですが
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ぜひ、プレゼントほしい、と
メッセージくださいね＼(^o^)／
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12月2日に、私も息子も大好きな
NiziUがデビューしました＼(^o^)／
私は芸能人って
ジャニーズぐらいしかはまったことなくて。
（光GENJIとSMAPとキンキキッズぐらい(^-^;）
いや、かなりの年月ですけどね。）
NiziUはオーディションの時から見ていて
我が子のように感じてしまって
いつのまにか応援していました。
あれを見ていても、
仲間の存在って大切だな、とか
願って努力すれば叶うんだな、とか
大切なことを教わっています。
そして、休んでいるミイヒちゃんのこと
みんなが想っているな～って伝わってきて
母としてはうれしい。
テレビでNiziUを見るたび
涙する私を見て、
子どもたちは「どうした？？？」
って感じですが。
共同生活のご飯のシーンが気になるのは
職業柄かしら？なんて
思っています。
中学3年の息子と
おなじ話題で盛り上がれるのも
楽しいですね～＼(^o^)／
さて、わたしが万年おデブだったころ、
毎日毎日お菓子を食べていたんですが、
やっぱり痩せたい乙女心。
飲み物はちゃんと、『カロリーゼロ』
を選んでいましたよ。
その前は、スプライトとか
コーラとかキリンレモンが大好き。
夏は一気飲みしていたんですが
これが太る元かな～、って。
ダイエットにはカロリーが大切って
テレビでも雑誌でも言ってたから
1日のトータルカロリーを減らすためには
カロリーゼロなら安心(*^-^*)
そして、『今日はカロリー摂り過ぎた』って時は
近所のコンビニに走って
カロリーゼロのゼリーを買いに走りました。
だってデザートは食べたいですよね。
ホント、いろんな種類があって、
私はナタデココ入りのヨーグルト味が大好き
でした。
あなたもダイエットの味方
カロリーゼロ商品を
食べたり飲んだりしたことはありませんか？
でも、よ～く考えてみたら
あんなに甘いのにカロリーゼロって
ちょっと怖いですよね。
あの甘いのにカロリーゼロの秘密、
それは人工甘味料のためなんです。
人工甘味料は
少量でとても甘いので
カロリーを抑えることができるんですよね。
血糖値が上がると
インスリンが出て、血糖値を下げる時に
脂肪も蓄積しちゃうから。
人工甘味料は血糖をあげないので
ダイエット向き～。
と思われているんですが、
実は、腸内の悪いバクテリアのエサになって
腸内環境が悪くなるです(>_<)
さらに、強烈な甘さに
舌が慣れてしまって
野菜や果物の本来の甘さを感じにくくなり
もっと甘い物が欲しくなってしまう(T_T)
さらにさらに、
血糖は上がらないのに、
甘いものが入ってきたと感じた脳は
インスリンを出してしまい、
上がっていない血糖値が下がって
疲れやすさやイライラ、集中力もなくなって
もっともっともっと
甘いものが欲しくなってしまう・・・
という悪循環になってしまいかねません(-_-)
じゃあ、砂糖取ればいいの？というと
砂糖は血糖値をあげてしまうので
ダイエットには不向きですよね。
そこでおススメするのが、
本みりんを煮詰めた
『煮切りみりん』
本みりんは血糖を上げにくい甘味料で
依存性も少ないので
ダイエットにはかなり味方になってくれますよ。
私はここ1年半、砂糖は使っていませんし
受講生の皆さんも、本みりんだけで
煮物を作ったり、甘味料として使ったり。
しっかりダイエットが進みますよ。
本みりんの作り方は
大さじ1杯をレンジで約1分
チンするだけ。
アルコールのにおいがなくなって
トロっとしていたらOK。
蜂蜜代わりに、ヨーグルトにかけたり
手作りドレッシングに使ってもいいですよね。
あなたもぜひ、
煮切りみりんを作ってみてくださいね。
いまは「食べるダイエットってどういうこと？」
「ダイエット成功するのかな？」
「私にはできないかも」
不安だらけかもしれません。
でも、今までのダイエットでは
知識と仲間が足りなかっただけ
だと思うんです。
ダイエットは難しくありません。
正しい知識と一緒に伴走する
仲間がいれば、必ずかないますよ。
笑顔で、家族と同じ食事を食べながら
あなたのダイエットを進めて
家族の健康も叶えましょう。
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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