41歳で－11kg。
食べるだけで痩せるダイエットサポーター。
高校3年娘、中学3年息子の2児の母。
年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる
金川久美子（かながわくみこ）です。
かなくみって呼んでくださいね。
プロフィールはこちら
ありがとうございます＼(^o^)／
12月3日20時より募集した
体験セッションはお申し込み多数により
締め切りました。
次の募集は未定ですが
↓から
フォローしておいてくださいね！
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ほしい方いらっしゃるかな？
ぜひ、プレゼントほしい、と
メッセージくださいね＼(^o^)／
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今日は、ダイエットを開始して
2か月のTさんの5回目の講義でした。
もう、Tさんは、本当に優秀。
素直に実践。
毎日のお食事も素晴らしくて
本当にほめるところしかありません。
2か月で－6.8kg、－3.2%。
薬を使っていた便秘症も
お食事だけで改善。
今、お仕事がかなり忙しくて
ご飯を作りたくない、と
スーパーで購入するものも完璧です。
それでも気持ちは落ち着いています。
と明るい笑顔で話してくれました。
気になることは
毎日のレポートで質問をしてくれて
知識もどんどん自分のものにされています。
人のせいにするのではなく、
自分で、しっかり食べるものを選んで
健康に痩せていこうという意志が見えて
本当に素敵なTさんです。
卒業後もTさんなら大丈夫、と
確信していますが、
食習慣は、禁煙と同じくらい
変えるのが難しい習慣です。
だから3ヶ月が必要。
残り1か月もしっかりサポートして
クリスマスも、お正月も
太らない体を作っていきますよ＼(^o^)／
さて、12月も残すところ
20日あまり。
2年前の私は、日に日に成長する
自分の体に
恐れおののいていました。
それまでは、ちょっと頑張れば
1，2kgは減っていた体重が
(もちろんすぐ戻るんだけど)
何をしても痩せない。
サプリを飲んでも、
痩せるお茶を飲んでも、
運動しても、
おやつを減らしても
食べるものを控えても
何をしても全く痩せない…(T_T)
もうね、私の体ってどうなってんの？
って思ってました。
お水飲んでも太るなら、
何も食べずにいるしかないの？
でもそんなの無理。
健康だったからいいと思ってたけど
膝の痛みや疲れやすさ、
これは太ってるせいだよね…。
そう考えて、食べるダイエットに出会って
まず私がやめたのは、
『食べちゃダメ』をなくすこと。
ダイエットする間は、
お菓子食べたらダメだよね。
ケーキなんてもってのほか。
ラーメンも食べられないよね。
お酒も飲んだらダメだよね。
じゃあ、油こってりの中華は？
こうやって、あれもこれも食べちゃダメ
だと思っていたんです。
でも、食べちゃダメ、って思うほど
食べたくなって
ご飯の後でもお菓子箱をごそごそ。
子どもがラーメン行きたいっていうと
「ママダイエット中なのに。」
と言いながら、しっかり完食。
義母が買ってきたケーキも
「こんなのあるから太るんだ~~~。」
って文句言いながら食べて
結局罪悪感を感じて
自己嫌悪におちいって
後悔の嵐。
もちろん、糖質の多いもの、
脂質の多いものは食べ過ぎたら太るんですが、
一番いけないのは、
食べた後のストレス。
ストレスがたまると、
コルチゾールというホルモンが分泌され
このホルモン、脂肪を蓄積してしまうんです(>_<)
恐ろしい・・・。
食べて太って、
ストレスで太って
もう踏んだり蹴ったりですよね。
だから、私はサポーターさんに
「食べたらダメなものないですよ～。
食べ方を工夫しましょうね～。」
って言われたときに
ほっとしてうれしくて
安心してダイエットに取り組めました。
そして、体に必要な栄養を
しっかりとっていくと、
私の体も心も変わってきました。
お腹いっぱいじゃなくてもいいかな。
お菓子食べなくてもいいかな。
ラーメン完食しなくてもいいかな。
こんなふうに考えられるように
なってきたんです。
ダイエット前は、
こんなふうに考えられるなんて
全く思いもしなかったのでびっくり。
ダイエットで痩せるのは、
何を食べたらいいのか、
何を食べなければいいのか
何をしたらいいのか、
そんな「やり方」ばかり気にしていたけど、
考え方を変えることも
本当に大切だったんだな～って
今になると分かります。
あなたも、ダイエットの『やり方』
だけにとらわれず、
『考え方』を変えると
ダイエット成功が近づいてきますよ。
そして、その考え方が習慣化できると
ダイエットからの卒業が
また1歩近づいてきますよ。
ダイエットから卒業して、
痩せることを考えている時間を
家族や、子どもと笑顔で過す
楽しい時間に変えましょう！！！
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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金川久美子（かながわくみこ）
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