ダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）です。
『かなくみ』って呼んでくださいね。
プロフィールはこちら
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式LINEでは、
食べて痩せる
＊15分でできる簡単ダイエットメニュー
＊食べて痩せるポイント
＊免疫アップのコツ
などなど
お得情報を配信中
（子供たちが作ってくれた夕飯も）
今なら
『読むだけで痩せる！？
ダイエットBOOK』
を2冊PDFでプレゼント
お友達登録してくださいね。
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日、職場の大学生が
「私今、ダイエット中なの。」
と言って、お昼ご飯に買ってきていたもの。
それは、春雨スープ。
タンタンメン味とワンタン味とかきたま。
『わ～お、3個も。』（これは私の心の声）
「私、たくさん食べたいから、
春雨スープ3つも買ったけど
カロリー低いからいいでしょ。」
プラス、サラダとお茶。
「ヘルシーでしょ？」
って友達と話していました。
その子たちに私はダイエットサポーターをしていることを
話してはいないので、口も出せず…。
どうなんでしょう？
伝えてあげたほうが良かったですよね、
本当は。
「春雨は糖質の塊だよ～。（だって3つ）
全然ヘルシーじゃないよ～。（だって3つ）
たんぱく質が足りないよ～。」
って。
でも、言われたらうっとうしいかな？
と口出せなかった…(T_T)
あなたなら、伝えますか？
さて、あなたも
「春雨はヘルシーだ！！！」
ってダイエット中に選んでいませんか？
私もダイエット中に
よく選んでいた食材の1つ。
だって、カロリーが低いから。
今は糖質オフが流行っているけど
あの時はカロリーオフダイエットが全盛期でした。
太らないためには
消費カロリー＞摂取カロリーって
みんな言ってました・・・よね？
1800kcalに抑えれば痩せるって、
『80kcal 栄養ブック』を買って
食べるたびにカロリー計算していました。
コンビニでも、600kcalに収まればいい、と
まず菓子パンから選ぶから
残りのカロリーは少ししかなくて
そんな時最適なのが、春雨スープ。
味も色々あるから飽きないし、
お腹にたまるし、
最強のダイエット食って思っていました。
でも実は、春雨って、糖質が高い食材なんです。
カロリーが少ないからたくさん食べても大丈夫、
と考えるのは間違いでした(>_<)
まあ、私の問題点は、
菓子パンを選んでいる…
ってことなんですけどね(^-^;
見るべきポイントは、
カロリーではなく、糖質量なんです。
「春雨好きなんだけど、
ダイエット中はNGなのね…。」
って思ったあなた、
ダイエット中でも食べられますよ。
食事の糖質量にさえ気をつければ
春雨は案外ダイエットの味方になってくれる
可能性もあるんです。
春雨は、GI値が低く、血糖値を上げにくいので、
うどんやラーメンを食べるよりはダイエット向き。
春雨を食べる時は、ご飯を減らすといいですね。
さらに汁物にするときは
野菜やキノコを入れると
満足感も栄養価もアップ。
たんぱく質がほとんど入っていないので、
肉。魚・卵など
たんぱく質も摂る必要があります。
つまり、春雨を食べる時は、
ご飯や麺の代替に食べるのが◎
春雨だけ、では体に必要な栄養が取れないんですよね。
糖質が高い、
太りやすい
なんて言われている食べ物も
食べ方に気をつければ
「太る～～～(>_<)」
なんて気にせず、
笑顔で食べられるようになりますよね。
これがダイエットからの卒業かな、
って思っています。
あなたにも、食べる罪悪感を無くして
食べることを楽しんでほしいなって
思っています。
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています！！！
あなたなダイエット応援団長
かなくみ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
栄養学、体のメカニズムをもっと詳しく
学びたいあなたへ。
私が10㎏痩せたヒミツを
無料メールマガジンで大公開。
読めば
＊あなたがリバウンドしてしまう理由
＊あなたのダイエットが成功する方法
がわかります。
登録は
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいのか分からない
・甘いものがやめられないんです
・もう自分ではどうしたらいいのか分からない
などなど
ダイエットのお悩み事や
聞きたい事があれば
一人で悩まずに
公式LINEへ
気軽にメッセージしてくださいね。
必ずお返事します。
一対一の会話なので
安心してくださいね。
登録はこちらから
↓ ↓ ↓
ダイエットサポーター
金川久美子（かながわくみこ）
＊＊＊＊＊＊
ベルラスダイエットって何？
と思ったら
↓↓↓をご覧ください
（約4分です）
＊＊＊＊＊＊＊
メルマガ会員にご登録いただいた方には３大特典をプレゼント！
まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも
『女性として自立した働き方がしたい』
『美と健康に関わる仕事がしたい』
そんなあなたに特別なご案内があります。
ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫！
ビジネス経験がなくても
ベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする
週3日からの“おうちダイエット起業”
その秘密を５ステップ無料オンライン動画講座で
お伝えします！↓↓↓
