やっと、好きなアジフライがメインです。
メニュー
前菜
①あさりの佃煮
②ほうれん草のダシ浸し
③秘伝豆
④フルーツきんとん
以前にもご紹介しましたがスーパーに「秘伝豆」が売っていたのでレシピ通り煮ました。
嚙みごたえがあり、お豆そのものの美味しさで👍
アジフライ
コープの揚げるだけですが特に今回のはふわっとしていて👍👍
湯豆腐
さつまいもの皮揚げ
塩、コショウで。
焼きそば
🍙🍙🍙🍙🍙
木曜日のお弁当はカップ麺にトーストサンドを添えて。
朝は炊き込みご飯のおにぎり。
🦵接骨院へ🦵
ほとんど痛みもなくなりましたが
今週は行ってなかったので念のため。
ジムまで時間があったので、ポイント3倍のドラッグストアーへ買い物💦
木曜日にジム活
今日は、膝も調子良くなり、肩もおまじないの注射と飲み薬の安心感とで、ほとんど気にならなく、肩の可動域が広がりました。
マシン各種
🥊ボディコンバット45分
フットワークは左膝に繋がる筋肉の為にイージーオプションを選んで緩めに。
それでも後半は右足と違って重たく、だるい感じがわかりました。
無理をしないように動かないと。
かんたんプチトレ30分
疲れた後でしたのでストレッチ系で👍
ボディバランス30分
こちらも、緩めでリラクゼーションタイムも少しあり👍
大汗の後、体が冷えたので炭酸泉はありがたい。
お昼は残り物色々。
湯豆腐のダシでおじや。
別腹はコーヒー、干し柿、アーモンドチーズ
お天気はどんよりですが体調はいい感じです。
少しずつ好きなジムのクラス受がけられたら良いな。