いつものパターンの組み合わせです。
メインにサラダに簡単パスタも食べたいので。
メニュー
前菜
①ウインナーのパイ包み
ウインナー3本とパイ生地が少し残っていたので。
②にんじんシリシリ
③ナッツと伊予柑ピール入りごまめ
④スモークサーモン
ビーフストロガノフ
白菜と伊予柑のフレンチサラダ
たらこパスタ🍝
パスタ専用容器にパスタ80gと水を入れて700Wで10分。
湯切りをして、オリーブオイル、たらこ、麺つゆ、ブラックペッパーで混ぜる。
金曜日ですが夫出勤。
テーブルパンのサンドを持たせました。
朝ごはんは鯛めしのおにぎりと常備菜。
前夜見たケンミンショーの折り鶴のオスとメスを折って見ました。
高知県ではオスとメスがあるみたい。
知りませんでした。
メスは背中が丸くてふっくら。
ふくら雀とも言ってました。
振袖の帯結びで昔はふくら雀ってありましたよね。
金曜日のジム活
ラテンダンス💃45分
今週はやってみました。今日は膝より腰が痛かったけれど何とか。音楽が好きだな〜😊
ボディバランス45分
ホバーからの動作がギブアップ気味💦
バランスコーディネーション45分
タオルを使ってのほぐしは気持ち良かった〜
肩甲骨のほぐし後、手を後ろに付く動作がイヤに軽くなっていて効果あり👍
腰が痛かったので膝を抱えた時は痛気持ちよかったので、終わってからもマットで少し、位置を変えてやって見たら、効果を実感。
筋肉のこって痛い部分を硬く巻いたタオルをあて、
自分の重たい体重で圧をかけ、揉みほぐす感じでいいのかな？
寒かったので、ウォーキングを忘れて、そそくさと炭酸泉へ😅
温まりました。
楽しみなお昼ご飯。
辛味は丁度でしたが麺が期待ほどでも😅
春かな？と思ったらまだまだ冬でした。
少しずつかな？
明日は節分、恵方巻きを食べる日⁉️
海鮮の恵方巻きって買うといいお値段ですね。
何か作ります。