私の場合、
一人で集中できる時間を
少しでも増やしたくて。
なので、
一番最初に立てた目標が、
朝５：００に起きるぞ！！
それが、
昨日もできない、
今日もできない。
となると、
だんだん
私には早起きって
やっぱ無理かも…
って思っちゃうんですよね。
そんな時、
フォローしている浅野夏悠さんの
こちらの記事を読みました。
そうなのよ！
激しく同意し、
そして思い出しました。
保険のトップセールスマンであり、
私のマンダラ手帳の師匠でもある
高塚さんが教えてくれたこと。
目標は、
ベイビーステップで立てるべし！
高塚さんは、
めっちゃ忙しいはずなのに
フルマラソンを完走されたんです。
時間もないだろうに、
どうしてそんなことができたの？
って聞いてみたら、
ニコニコ顔で教えてくれました。
毎朝ジャージを着る！
って目標を立てたんだよ
雨の日も風の日も、
とりあえずジャージを着るだけなら
苦もなくできる。
着たら、
なんとなく動きたくなるんだよねえ。
そんな風に
教えてくれました。
そっか！
じゃあ私も
５分刻みで行こう！
という訳で、
今日の目標を、
昨日より５分早起きで設定しました。
１週間に５分ずつ早めていったとして、
年末には１９０分早起きできる計算に。
（勿論いい加減のところで止めますが）
就寝時間も５分ずつ
ずらしていけば、
身体も慣れるだろうから、
抵抗感も少ないはずです。
今日は３分だけ早起き。
でも、月間企画のチェック欄は
「〇」にしておきました。
／
大きな目標は全部、
ベイビーステップまで
因数分解しちゃいましょう！
＼
参考になりましたら
幸いです
よかったら一緒に、
マンダラ手帳で
自分の目標を因数分解してみませんか？
●自己紹介●
講師は、ほんのり津軽訛り。
さとうゆきえ
札幌市在住、青森市出身。
２０代の転職ジプシー時代を経て、土木舗装会社の経理事務で、仕事の面白さに目覚めました。
仕事と家事、趣味や資格取得などを両立させるため、様々な手帳の使い方を試してきました。
その頃、松村寧雄先生と出会いました。
そこではじめて、手帳は、単なる目標達成ツールではなく、人生を豊かに創り上げる道具だと気付きました。
２０１０年にマンダラチャート認定講師の資格を取得。
主婦兼サラリーマンならではの、人生とビジネスを豊かにする考え方と、手帳活用術をお伝えしています。
詳細なプロフィールはこちらへどうぞ。
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Ｂ６サイズが発売されて以来、
ずっとこのサイズを愛用しております。
私の２０２３年版は、
キャメルにしましたよ。
マンダラ思考とマンダラ手帳について、
自分で学んでみたい！
という方には、
まずはこちらの本がおススメです。
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