昨日は休日。
昼からのほとんどの時間を
睡眠に当てていました。
寝すぎて腰が痛い…
どこかで聞いたことがあるのですが、
寝だめは出来ないが
寝取り戻しはできる。
日曜日の昼下がりを
１週間の疲れを癒やす時間に
（疲れっていってもそんなに疲れてはいませんが）
当てているのだと思います。
なので、月曜日の朝は
スッキリしているんですよね。
今日から頑張るぞ！
みたいな感じです。
日曜日の力、すごいですね。
１週間のうちに
１日でもゆっくりできる日を持てているのは
ありがたいなと思います。
なかなか休息できない人も
世の中にはたくさんいますからね。
体力は戻っても、
精神的にしんどいとか、
その逆もあるかもしれません。
３０代になって、
本当に睡眠って必要だなと
実感します。
やっぱり基本は
食事・運動・睡眠なんですね。
先日、久々に対面での
栄養指導でした。
コーチングのスキルも
いろいろと増えたので、
栄養指導に生かしていこうという意気込みで
行ってきました。
実際、使ってみて、
やっぱり難しいんですね。
今回、お会いした方は
結構前向きな方だったので、
体重を減らして何がしたいかという問いにも
答えてくれました。
「そんなこと聞くの？」と
言われる方もいましたが…
ただ、どうしても
その対象者がわくわくする時間をとるのが
難しいんですね。
一通りは説明しないといけないし、
今後の支援のためにも
現状把握も必要になってくる。
少ない時間の中で
より減量に対してわくわくしてもらえるかが
今後の課題ですね。
ただ、栄養指導自体は
やっぱり楽しい！
終わった後に、企業の担当者さんに
「どうでしたか？」と聞かれ、
即答で「楽しかったです。」と
言っていましたからね。
やっぱりこの仕事が
好きなんだなと実感しました。
セミナーコンテスト大阪に
オブザーバーとして参加してきました。
相変わらず写真が残念…
実は、約２年半前に
出場者として参加しているコンテスト。
懐かしい写真ですね。
あの頃は結構しんどくて、
周りの様子を見る余裕はありませんでした。
自分のことで精一杯だったので。
今回、ふっと
見てみたいなと思ったのがきっかけです。
色んな経験をして、
また違った見え方が出来るんじゃないかと
楽しみにしていました。
一番強く感じたことは、
スキルもノウハウも大事だけど、
どんな人が語るのか？というもの
すごく大事。
経験だったり思いだったり、
人がセミナーをするからこそ
人を引きつけるのだと感じました。
セミナーの細かいルールもわからないし、
鋭く分析することも出来ない。
でも、何かすごく魅了する。
セミナーの可能性を
感じることが出来ました。
ジャッジするのは大変でしたが、
学ぶこともたくさんありました。
コメンテーターの視点は
なるほどと思うことばかりですし。
このタイミングで
参加出来てよかったです。
朝、早く起きれたときは、
ピラティスやストレッチをしています。
やっぱり朝にすると
気持ちがいいんですよね。
しっかり体が動いてくれる
気がします。
本当に簡単なものしかしないので、
時間にして５分くらいだと思うのですが、
少しずつ続けていくことで、
体がほんのちょっとずつ
変わっていくのを感じます。
新聞を取りに行く時間も
何となく好きだったりします。
この時期はまだ、
朝日が登りきっていないので、
日差しを感じるということは
ないのですが、
少し見えている
太陽を見るのが
好きなのです。
だんだん日の出の時間が
遅くなってくるので、
タイミングによっては
真っ暗なことも出てくるかも…
というより起きれるかが心配です。
今日から１１月ですね。
今日の朝は、心機一転。
少し早く起きることができました。
ささいなことなのですが、
少しうれしいです。
外の景色を見てみると、
ちょっとずつ紅葉が始まっています。
だんだんと秋が深まっていますね。
今月からは、仕事がたっぷり
入っていまして、
スケジュール管理が大変に
なってきています。
２件予定が入っている日も
なかなか多いのです…
そんな中でも、
自分らしさを大切に
日々を過ごしていこうと思います。
本当に早く起きれると
すごく気持ちいいので、
（寒くはなってきたので、
少し心配な面もありますが。）
２０１８年の残りの期間を
楽しんでいこうと思います。
