今週は
保健指導で忙しく、
色んな人と会っています。
３回面接するうちの
２回目の面接が今回は多く、
一度お話をしていて、
生活習慣に関する行動目標を
立てている方にお会いしています。
その中で、
体重や腹囲を測定した記録用紙を
持ってくる方もいらっしゃいます。
本来ならば、記録用紙は
必須で持ってきてもらいたいのですが、
なかなか記録することがお好きな方は少なく、
回収率はあまり良くないのです。
ですが、やっぱり
記録用紙に記載がある方は
体重減少率も高いんですよね。
やっぱり現状把握が出来ていて、
生活習慣と体重の関係が整理されていて、
どういうときに体重の変動があるかを
分析されているんです。
ただ測って記録するだけで
体重が減るという話も
あるぐらいですからね。
体重だけに限らず、
記録することの意義は
とても大きいのだと
実感しました。
ダイエットをしたいという方は
まずは測定して記録することが
おすすめですよ。