年末から
便秘で悩んでいたんです。
（お食事中の方、すいません）
どちらかというと
溜まってしまうほうで、
お腹が張ってしまうなど
大変でした。
今回、私が取り組んだ方法は
水を飲むことです。
といっても、
いつもより少し多めに
飲んだだけです。
水を飲むときは
1.5倍の量を飲むといった感じです。
コップに半分も
飲んでいなかったので、
それを１杯程度に
増やしただけです。
でも、それが
効果てきめんでした
毎日調子よく…というわけでは
ないのですが、
スルッと出るようになりました。
野菜を食べる、
ヨーグルトを食べるなど
色々試したのですが、
ここまで効果が出たのは
初めてです。
もしかしたら
人より水分必要量が
多いのかも
またカラダの声を
定期的に聞いてみます。