昨日、会社から帰宅する途中で、

最大1mはあるイノシシ4頭🐗🐗🐗🐗が

右側から飛び出して来て急ブレーキ‼️

あわや轢いてしまうところ…

というか、車が大破するところでした💦


さて…本題です。

すでにご存知かと思いますが…


2023.3より高速道路障害者割引が、

登録車両以外でも使えるようになりました。


利用方法としては…

①障害者割引登録があれば追加の手続きなし

②障害者手帳持参であれば登録車両以外でも

 タクシーでも割引OK

③高速に乗る時はいつも通り

④支払いの時は一般有人または混在レーンで

 手帳を提示すれば割引料金に!


そんなようなことがNEXCOホームページに

書いてあったので、早速利用🎵


ところが支払いの時、

一般レーンに入ったら人がいない💦

どうやって手帳を出すの⁈

焦っていると後ろに他の車が来たので

慌てて通常料金で支払い…

なんかおかしい…😩


家に帰り、早速、役所に問い合わせ…

【役所の担当者の回答】

「一般レーンに人がいない場合は

   残念ですが割引できません!」

そんな馬鹿な…

でも、そんなことでへこたれるピーナッツ

ではないので、続いてNEXCO東日本に

メールで問い合わせ…


その回答がこちら

【NEXCO東日本の回答】

お問い合わせの件ですが、

事前登録されていない自動車で障害者割引の適用を受ける場合、料金所係員が手帳の必要事項などを確認させていただきますので、必ず料金をお支払いいただく料金所の一般レーンまたは混在レーンをご利用ください。


なお、一般レーンに係員がいない料金所においては、料金精算機を設置しておりますので、料金精算機に設置している係員呼び出しボタ(レバー)を操作していただき、料金所係員の案内に従ってください。


料金精算機に設置されているカメラに手帳を提示していただき、割引に必要な記載事項の確認をさせていただき、割引を適用いたします。


料金精算機の利用方法につきましては、こちらをご確認ください。


【ドラぷらQ&A「料金所にある精算機(料金精算機)を利用する場合、どのように障害者割引を受ければいいですか?」】

https://www.cs3.e-nexco.co.jp/faq/s/article/1091 


というわけで、次の機会に即実践!

使い方を要約すると…


一般または混在レーンに進み、

右側の障害者レバーを下に押して、

担当者の指示に従い、

1.顔写真入りの手帳を中央のカメラに提示

2.次に裏面の障害者割引登録のシールを提示

3.支払機の④にETCカードを差し込み支払い

これで完了です

もちろん、現金でも利用可能です。



面倒ですが、慣れれば簡単にできそうです。

レバーやカメラの位置も操作しやすい!

上の図とほぼそのままでわかりやすかった!


いまや高速道路は無人化が進み、

有人レーンは絶滅危惧種です。


でも、使い方に慣れれば、

なかなかお得ですよ。

是非お試しあれ👍

遅ればせながら、

塩分制限に取り組んで1年…


この1年の成果は…

過去3年間の

11月の血圧(1週間平均)で比較…①※

起床時

2021年 139/94 降圧剤服用

2022年 129/90 降圧剤服用

2023年 134/94 降圧剤服用なし

就寝時

2021年 126/87 降圧剤服用

2022年 125/83 降圧剤服用

2023年 125/88 降圧剤服用なし

あまり変化ないように見えますが、

今年は血圧が低めだったので、夏場から

降圧剤の服用を中止しています。

やや改善と見てますが、

今後の経過観察が必要です。



これまで減塩はもっぱら口にする塩分を

減らすことを考えていましたが…

減塩調味料の工夫例

スプレー式醤油さしと、

塩分50%カットのポッカ「ウレシオ」

減塩醤油を使えば、

10プッシュ1g の醤油で塩分0.1g

ウレシオはカリウム量を抑えた減塩


でも、

どんなに頑張っても、塩分6gは無理で、

8-9gくらいは食べてしまう。ラーメン


そこで、異次元の減塩2.0は…キラキラ


食べすぎた塩分を出す❗️


今年の5回の検査結果の平均 ☆尿量2Lで計算

推定塩分摂取量は8.7g…②※

尿から排泄された塩分7.4g…③※

体にたまった塩分1.3g…④※


要するに私の場合、

毎日2L尿では、

体に塩分が溜まり続ける💦


ならば、

体に溜まった塩分を

出せばいいんじゃない?

僕って天才⁈(笑)


【減塩のためのその1】

  カリウムを多く摂るべし⑤※

  カリウムには

  塩分を排出する働きがあるので、

  野菜や果物などを多く摂る🍎

  でも、腎不全患者、

  特に透析患者の

  カリウム摂取は命取りになる…☠️

  だから、これはおススメできません❌


【減塩のためのその2】

  水をたくさん飲むべし

  これで、尿量を増やせば、

  塩分は多めに排泄で知るはずです。

  透析の方は難しいけど、

  移植後の方ならOK👌です。


【減塩のためのその3】

  たくさん汗をかくべし⑦※

  流れる汗💦には0.3%程度の塩分が

  含まれるから、私の場合は、

  400gくらい汗をかけば、

  摂り過ぎた塩分はチャラになります。…⑧※

  普通の時の体から蒸発する汗より、

  流れるような汗の方が良いらしい。

  農作業やお風呂なんかで、

  たくさん汗をかくように頑張って

  みたいと思ってます。


私の場合、カリウム摂取は、

特に制限なしなので、①もOK


②の水分摂取は2.3-2.5Lくらい飲んで

いますが、体重が維持できていて、

むくみがないので、塩分はよく出ている

と思います。

最近は麦茶、刀豆茶、菊芋茶を

変わるがわる飲んでいます。


③の汗をかくことは最近始めたみたので、

効果のほどはよくわかりません。

しばらくの間、

チャレンジしてみます!


まあ、

気長に楽しみながら

取り組んでいきたいと思います音譜


補足

①※血圧で減塩効果を調べる理由は?


②※随時尿から摂取塩分を計算する方法


③※随時尿のナトリウム量(mEq/L)から

  排出塩分を計算すること方法


④※体にたまる塩分量は?

  ②一③


⑤※、⑥※、⑦※の関連家事

https://www.hawaiiwater.co.jp/column/water-health/2842.html


⑧※私の場合

摂取塩分は平均8.7g

排泄塩分は平均7.4g

8.7-7.4=1.3g

汗100gの塩分量は0.3g

0.3g/100g×400g=1.2g

汗を400g超かけばたまった1.3gは

排泄できる。

ようやく暖かくなり、

庭の河津桜も花開きました🌸

春ですね♪………んっ⁈まだ秋か…😅

このところの暖かさに

カワヅさんも勘違い?

朝、新聞をとりに行くと、

イノシシくんも、林の中から

ブホッ、ブホッとご挨拶いのしし…怖っ💦


前にブログに載せた田植え後の写真が

数十名しか参加者がいない、

村の小さな写真コンクールで、

入選しました👏

募集テーマは

「私だけのイノシシ村」

写真タイトルは

「早苗饗や 天と水面に 月ふたつ」


さて、本題です。

猛暑の中の雑草との闘いがようやく終わり、

静かな季節がやってきました。


雑草は本当に厄介者です。

でも、その厄介者も友だちになれば、

生活も豊かになります。

それがイノシシ村的SDGs❗️


その1

【ボウボウ草の利用】

通称(私と家内だけが呼んでいる)、

ボウボウ草、本名「ジャノヒゲ」

玉竜(リュウノヒゲ)より葉が長く繁る


この子は林の中の至る所にあって、

根がつながっていてとても強く、繁殖力旺盛💪


取っても取っても根が残り、

なかなか退治できない難敵…

でも、

この村の人たちはそれを味方にして、

家の塀の下などに土止めの代わりに利用。


その2

【玉ころ草の利用】

家内との通称、玉ころ草

本当の名は、たぶん「ハマスゲ」

この子も根に小さな球根状のものがあり、

草をとっても土の中にその玉ころが残る。

敵にすると怖いハマスゲ…😱

根絶はほぼ無理


でも、その力を合気道的に利用。

畑でとったものを

土手のあたりに撒いてから土をかける。


すると、他の雑草をやっつけてくれて、

長めの芝のように繁るので管理しやすい。

そこには玉ころ草だけが繁殖。

お陰で、大雨でも斜面が崩れません。



その3

【刈り取った草の利用】

おそらくどこ家でも、ひと夏の草刈りで

ダンプ1台くらいの刈り取った草が出ます。

   村ではゴミ袋に入れて出すように 

  言ってますが、それはとっても無理‼️


とっちさんとニコ姫には叱られますが

みなさん畑の隅で焼却処分…メラメラ


その量を少しでも減らそうと、

刈り取った草と、家で出る野菜の切り屑

なんかを一緒に山積みにして置くと…

あとは放置するだけ…

芋虫くんとかミミズくんが大活躍‼️

時にはカブトムの幼虫もいます


あら不思議🤔、数年放置すると、

肥料たっぷり、ふっかふかの土になります😳

これも畑の厄介者の

芋虫くんとかミミズくんなんかが

草を食べてくれて分解してくれます。

土になったら畑に撒いて再利用🙌


みなさんはSDGs始めてますか?

トトロと乙事主オッコトヌシが居るこの里山を

いつまでも美しいまま保っていきたいです!