おはようございます🌞
夜ごはん記録
ぶりの竜田揚げ
かぼちゃの塩麹煮
ピーマンとかぶの甘辛おかか
じゃが芋.えのき.かぶの葉の味噌汁
家族に大人気のぶりの竜田揚げ♪♪
秋刀魚の塩焼き
肉じゃが
切り干し大根
もずくとえのきの味噌汁
肉じゃがは圧力鍋で、
秋刀魚はCOOP。グリルでやいたら
なんか皮がぼろぼろに😂
甘辛豚こま丼
アボトマ
切り干し大根（残り）
白菜のとろみ中華スープ
りんご
温玉にしたかったのに、ただの茹で卵になった〜🙃🥚
私は丼より、ご飯とおかずの器を分けたい人です🙋🏻♀️
ネギだく希望💗
参考献立
豚こま丼は夫に大好評でした✨
子ども達が食べれるようにコチュジャンはなしで
オイスターソースをプラスしたら、大正解👏
鱈の甘酢あん（COOP）
豆腐ステーキ.もやし椎茸あん
豆腐とわかめの味噌汁
みかん
あん×あん
豆腐×豆腐
かぶりまくりなことに調理中に気づく😂
いつも思いつきで作ってる結果
鶏むね肉のネギ塩レモン（私だけ）
鶏むね肉のにんにくマヨ炒め（夫.子ども）
きゅうりの塩昆布
きゅうりの辛子漬け（私だけ）
豆腐とわかめの味噌汁
みかん
鶏むね肉メニューは、いつもダイエットご飯の参考に
してる、ベルラスダイエットの松田リエさんの
You Tubeより✨
焼き鮭
ピーマンと蓮根の甘辛おかか
ツナポテサラダ
ほうれん草のかきたま味噌汁
ツナが入ったポテサラ旨し👍
鯖の塩焼き
蓮根ときのこの甘辛炒め
ブロッコリーの梅おかか和え
えのきとねぎの味噌汁
でした
わりと魚意識できたかな！🐟
旦那弁当
お弁当作れない日は、
ストックのカップラーメンとおにぎり🍙か
社食。
社食1回400円を、月10回（4000円）までに
抑えてもらってて、ここ2ヶ月は
5回（2000円）に抑えられてる✊
晩ごはんの残りと、冷食と、加工品で
5分で詰めれるようなお弁当だけど
なかなか毎日となると難しい💧
最近夫の医療費がかさんでいて😑💦
月3回の歯医者通い
眼科（アレルギー）
この間の会社の健康診断で、
メタボ＆肝臓でひっかかり今度再検査
🏥
🏥見た目は普通なのに、お腹だけ
ポッコリでてきてて
私より10歳上だしね、まぁ色々出てくる
んでしょうかね...。
それとも、食べさせすぎか...
とりあえず毎晩寝る前に
コーヒー牛乳（400〜500mlはある）
作って飲むの辞めてほしい...。
三児の父
まだまだ健康でいてもらわないと
困ります〜！
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
●癖がなくて白米と同じ感覚で食べてる！
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●ガラス容器は持ってると便利！
フタも透明なのがマスト！
我が家の調味料
11/8（火）まで♡
毎日良い天気で気持ち良い🌞
年末に向けて、ぼちぼち
大掃除＆断捨離を始めてるけど
毎年、絶対終わらないんだよなぁ
んで
夫が担当のところを夫が年末年始休みに
入ってから始めるのに合わせて
本格的にやるっていう...
（年越してる＆それでも終わらない）
そんなに多くの場所やろうだなんて
はなから思ってないのになぁ
でも気持ちよく年越したいし
今日も少しずつやっていこ
では♡