「追い立てられるような人生」からの解放！

こんにちは。
ピースオブマインドです。

さて、あなたが最近

心から「くつろいだ」

と感じたのはいつでしょうか？

ぜひ想像してみてください。

時間がゆっくりとすぎ、
何もストレスのない状態。

何にも邪魔されず
穏やかさや平穏を味わう・・

そんな安らぎの時間、
イイですよね

しかし
私たちの人生の多くは
さまざまな雑念（思考）や
五感から入る情報・刺激
に溢れています。

もうこんな時間、と
予定したことの半分も
できないまま
追い立てられるように
毎日を生きている・・・

このままでいいのかな？
何か間違っているのでは？
何かが足りないのでは・・？

そんな漠然とした不安も
生じやすくなります。

そして
そうならないためには・・

やはり
心と身体をくつろがせて
「意識の全てを内側に向ける」
ことがとても大切です。

それが
マインドフルネス瞑想ですが
その効果は数えきれないほど。

瞑想は
私たちの人生を穏やかで
豊かなものにしてくれます。

生活が快適で
楽しいものとなり、
周囲にもそれは波及します。

自分も周りの人も
幸せにするのです。

また、瞑想は
脳（心）を鍛えるスキルです。

心を落ち着かせ、
忙しく働く脳に休息を与え・・

思考や感情の
扱いに困り苦しい時、そこから
抜け出す技術が身につきます。

それは・・
苦しみから抜け出そう
事態をコントロールしようという

心を制御して
雑念を消そうとする事ではなく

ただ眺める、観察する。

感情や思考に取り込まれず
「距離をとる」技術です。

何千年も前から
受け継がれてきたものですが
効果は科学的に証明されています。

脳機能の改善として
「幸せを感じる部位が活性化」
することがわかっています。

幸福感や自己肯定力、
忍耐力も高めます。

私たちの人生を
確実に変えてくれる
マインドフルネス。

ますます