こんにちは。
ピースオブマインドです。
「こんな人になりたい」
「自分のここを変えたい」
そんな風に思う時、役に立つのが
人が変化・成長する時の
「３つのステップ」です。
① 知る・学ぶ
自分について知ることです。
心の仕組みを学ぶなどで、
今の自分の状況は？
妨げているものは何か？
と、まずは現状を把握します。
② 考える・工夫する
学習したことを
実践するにはどうしたら良いか、
今の自分に合うやり方は何か？
などを検証し、工夫します。
③行動・実践する
①と②を踏まえて実践です。
学んだ事、考えた事が
身に付くよう繰り返します。
いかがですか？
あなたは今
どの段階でしょうか？
思えば人生は
目標により状況により
この３つの繰り返し
のような気がします。
そして
なかなか思うようにいかない、
努力しても身に付かない時は、
・②の工夫が足りない
今の自分に合っていない
・③の実践が足りない
（思うような結果が出ないと
数回であきらめてしまう）
・①（知識）のみで
②の工夫や③の実践がない
このいずれかです。
中でも多いのが最後の
工夫や実践が足りないケース。
例えば、
問題解決のための情報を得ると
原因がわかるので少しスッキリします。
スッキリすると
少し気持ちが落ち着くので
解決した気になり
そこでやめてしまいます。
でも親子関係などは特に
根本的なことが多いです。
トラブルの元になる
「思考（思い込み）は
原因がわかれば変わる
ようなものではないので・・・
そのうちにまた
同じような問題が起こります。
そんな時に
根本解決となるのが
マインドフルネス
（＝実践）です。
もしあなたが
過去からの解放や自己成長で
行き詰まりを感じるなら、
この３ステップのどこかで
つまづいているかもしれません。
広い視点で自分の位置を知り、
日々の生活を快適にしたいですね。
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