こんにちは。
ピースオブマインドです。
８月も後半に入りましたね。
残暑厳しいこの時期は
スイカやそうめんが美味しいです
熱中症予防にしっかりと水分補給したいですね
さて、あなたは、
困ったことや問題が起きた時、
自分を責めてませんか？
例えば、
「うっかりしてしまって
大切な書類なくしてしまった...」
「私が○○していたら免れてたのに...」
...など
ミスがおきたときに自分を責めてしまったり
後悔したりすることってあると思います...
実は、私（中栖）も過去
そういう傾向が強かったので
とても生きづらかったです。
さて、
「原因と結果の法則」があります。
そして自責は、
想像以上にエネルギーを奪います。
しかし人生には、
天変地異など自分の力の
及ばない領域もあります。
そんな風に、物事には
「自分の力で変えられる事と
変えられない事がある」ので、
法則も当て嵌まることと
当て嵌まらないことがあるんですよね。
自責タイプの人は、
問題が起こる
↓
原因を探す
↓
自分を責める
というパターンの傾向があります。
そうならないためには、
「原因」を考えるよりも
現状を受け入れて、
「望む未来のために今できることは何か？」
と考えるクセをつけるといいですよ。
そうすると、
「何がダメだったのか？」ではなく
「できることは何か？」という風に
「できないことよりできること」
に目を向けられるようになります。
これなら
「できること」だけに
エネルギーを使えてラクだし、
自責で落ち込まないので
自己イメージの回復にもなります。
ぜひ、
「できること」にフォーカスしてみてください。
ご参考にしてみてくださいね。
お困りの方はどうぞご相談ください。
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