こんにちは。
ピースオブマインドです。
私（中栖）は
暑さに弱いので
なるべく水分補給をしつつ、
冷房で冷えた身体を
ゆっくり入浴して
温めるようにしています
さて、そんな中・・
毎日が
「ねばならない」、
「〜〜しなきゃいけない」
事ばかりだと疲れますよね
子育て中は特に
「やりたくないけど仕方ない」
ことの方が多いかもしれません。
メルマガやブログで
「癒し」や「休息」「手を抜くこと」
をオススメするのもそれが理由の一つです。
日常で
やらなくても大丈夫なこと、
やめることを決めるのもとても大切です。
やめることをリストにして
書いてみると整理できますよね。
リストに記載したやめることを
やめていったら時間に余裕ができて、
それが、
心の余裕にも繋がってくるでしょう。
それでも、
「しなきゃいけない」と言う時が
あると思います。
その時に潜在意識は
「不安」や「怖れ」に向いています。
例えば、
〜〜しないと
イヤなこと、大変なことが起こる、
〜〜しないとより酷い状況になる
などの不安や恐れを抱いてしまい、
その不安や恐れを回避するために
行動するのです。
もちろん、
それが悪いことではありません。
不安や恐れも
行動のモチベーションになります。
それは例えば
子どもに対してイライラしてあたってしまうので
それをなんとかしたくて、
専門のカウンセラーに依頼する。
・・ということは
その辛い思いをしている親御さんにとっては
悩みの解消につながるチャンス。
ピンチはチャンス、ということですね。
しかし
１日の大半が～しなければいけないという
思考になっている場合、話は違います。
脳は意識を向けたものを集める
性質があるので、それが大半だと、
不安や怖れに関することばかりが
目の前に集まってしまいます。
そしてその感情を四六時中感じていると
身が持たないので無意識に抑圧しようとします。
そこに多大なエネルギーがいるので
疲れてしまうんですね。
とても効率が悪いですよね。
では、そうならないための
２つの解決方法を紹介します。
①本当にそれをやらなきゃいけないか
どうかを一旦気持ちを落ち着かせて
見直ししましょう。
もしかしたら本当にする必要がないこと
かもしれません。
②「〜〜しなきゃ」を
「〜〜したい」に言い換えてみる。
したいことや、
心から求めていることは何？
と自分に向き合ってみましょう。
それによって本当にしたいことに
気づいたりすると思います。
ぜひ、ご参考にしてみてくださいね。
暑さで
いつもより身体が疲れるので、
心を軽くすることで少しでも
負担を減らせたらいいですね。
お困りの方はご相談くださいね。
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