こんにちは。
ピースオブマインドです。
暑い日が続きますが、
体調はいかがでしょうか？
健康のため
食物から栄養を摂るように、
心にも栄養が必要です。
それは、
子どもも大人も同じ。
ママやパパの愛情で
心の栄養補給をすると、
子どもが生まれ持つ
・問題解決能力
・自己治癒力
・勇気
・個性
・可能性
がイキイキと
活動し始めます。
そして
それにはママやパパにも
栄養が必要ですよね。
栄養不足だと
身体面では
・慢性的な倦怠感
・肩こり・腰痛・頭痛
・免疫力の低下
精神面では
・ストレス対処
・人間関係（親子・夫婦）
などで適切な対処が
難しくなります。
そんな時に
オススメするのは、
・家族や友人間で栄養を与え合う
（褒める、労う、愛情を伝える、
スキンシップ、マッサージ）
・自然に触れる・好きなことをする
・十分な水分補給
・身体をほぐす、温める
（ゆっくり入浴）
・深呼吸や瞑想
など「休息」や
「癒しの時間」
を持つことです。
それをこの一週間では
どれくらい持てたかな？
と振り返ってみるのもいいですね。
一日に一度はどれか味わい、
暑い夏も快適に、健康的に
過ごしたいですね。
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