こんにちは。
ピースオブマインドです。
・感情の浮き沈みが激しい
・自分は損をしているように思う
・不調や失敗が続く
・不安なことが頭から離れない
などなど・・
不快な状況が続く時は
早く抜け出したいですよね。
そんな時、
悩みの原因が
・子どものこと
・夫のこと
・その他の人間関係
・お金のこと
・心や身体のこと
と思っていても、
実はもっと深いところ、
自分では気づけないところに
根深い思い込みがあり、
解決を妨げる事があります。
そしてその時、
「こうなったのは私のせいだ」
「〇〇がちゃんとしないから」
など、
自分や他人を責めていると
ますます問題が複雑になります。
そんな時は、
・このことは
私に何を教えてくれているのか？
・ここから学べることは何か？
と考えてみたり、
・今、どう感じているのか
・本当はどうしたいのか
を内観するといいですよ。
でもこれって
最初は一人ではなかなか
難しいですよね。
不安や焦りなど、
感情に巻き込まれてしまうと、
冷静に自分を見つめることが
難しくなります。
そんな時役立つのが
マインドフルネスセラピーです。
誰でもできるワークで
自然とそうした習慣が
身につくプログラムです。
私（中栖）もそうでした。
いつの間にか思い込みが外れ
どんどんラクになっています。
長く続く悩みは
早くスッキリさせたいですよね。
お困りの方はご相談ください。
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