あなたのイライラ、原因は「○○過ぎ」かも!!

こんにちは。
ピースオブマインドです。

怒りやイライラの原因で
子育て中にもよくあるのが

「頑張り過ぎ」です。

持てるエネルギー以上

のことをしようとすると

できないのは当然なのですが、

「元気な時はできる」
「他の人はやっている」事だと、

できない自分にイライラしたり、
そんな時に用事が増えると、
カーッとなったりしますよね。

まず、これは
「そんな自分が悪い・未熟」
なのではなく、
「そう言う時は誰もがそうなる」
ものなので、
自分を責めるモードに
入らないよう気をつけたいものです。

さて、そんな
いっぱいいっぱいになって
頑張っている時に、

「頑張らなくていいよ」
「手を抜きましょう」

と言われると
少しホッとしますよね。

そして
具体的に家事の量を減らす、
など工夫する事で
ラクになれるのですが・・

人によって、あるいは
同じ人でもその時々で
「減らし加減」がわからず、

「本当にやらなくていいのか」
「後で困らないかな」

などとまた別の悩みが
出て来てしまう事があります。

それはなぜかというと、
次のような考え方（クセ）が
根底にあることが考えられます。

それは・・

・・

・・

頑張っても頑張っても、
「足りない」
「もっと頑張らなければ」
という「思いグセ」です。

これに囚われると、
頑張り過ぎとわかっていても
やめられず、倒れるまで
頑張ったりうつになったり
する事もあるので注意が必要です。

多くが
「これぐらいできて当然だ」
「そうするものだ」
との思いがあるので、
自分のキャバを超えている、
ことに気づけないのですね。

つまり
「自分のペース」や
「健康管理」を、
全く違う物差し
（理想や他者目線）
で測っているのです。

感覚や体調を無視してきたので、
わからなくなっている、
ということですね。

このように、
「頑張り過ぎ」は、
単に（家事などの）
「量を減らす」だけでなく、

「もっと頑張らないと」

などの
「足りないと感じる思いグセ」
に気づき、手放す
（思考・行動パターンを変える）
という意味合いもあります。

潜在的な不安として
感じられることもあります。
お困りの方はご相談ください。