こんにちは。
ピースオブマインドです。
人は、
思ったようにいかない時、
ミスや失敗をした時など、
ストレスから自分を守るため、
無意識に次のような行動をとります。
これを
「防衛機制」と言います。
【防衛機制】
①無意識下に抑圧する。
ストレスの元となる欲求や
不快な感情を抑え込む。
②理由をつけて正当化する。
自分にとって都合の悪い現実を
都合のいい理由をつけて正当化。
（合理化）
③責任転嫁する。
認めたくない現実や
不快な感情を認めたくない時、
相手や状況のせいにする。
④現実から逃げる。
困難や不安から目を背け、
逃げようとする。逃避行動。
行きたくない、と思うと
実際に頭が痛くなったり
するのもそのひとつ。
⑤転位
ストレスを受けた対象とは
別のものに感情や欲求を
向ける、ぶつける。
・人にあたる
八つ当たり・身代わり
いじめなど
・ものにあたる
ものを投げる、壊す
扉をバーンと閉めるなど
⑥埋め合わせ
満たされない欲求を
それに似た別のもので埋める。
・・など。
（その他にもあります）
私たちみな、
こうした心の働きを使って
ストレスに折り合いをつけて
生活しています。
このように、
「一時的に」現実を
見ないようにすることで
心を守っているのですね。
なので
「悪いこと」ではないのです。
しかし、
大切な働きではありますが、
度を超えて頻繁だったり、
ストレス対処として自身の
行動パターンになっていると、
不適応として、考え方や行動
が偏ってしまいます。
心を守るはずが、
逆に生き辛くなるのですね。
自分のことは
わかっているつもりで
わってないことも多いですよね。
偏らないよう、このような
知識を取り入れつつ、
チェックしたいですね。
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