こんにちは。
ピースオブマインドです。
生き辛さを感じる理由のひとつに
「考え方のクセ」があります。
そして
自分を苦しくさせる考え方の
特徴的なものが「認知の歪み」です。
↓↓↓
【チェックしてみよう 考え方のクセ】
http://ameblo.jp/peaceofmind-blog/entry-11497718703.html
どんなものか例えてみると・・
マンガやイラストで目にしませんか？
主人公のアタマの上に
天使と悪魔が出て来て
それぞれが囁く、という光景。
例えば人に親切にされた時。
天使「なんて優しい人なんでしょう!
ありがたいわ」
悪魔「簡単に信用するな!
何か下心があるに違いない」
・・こんなカンジです^^;
さて「認知の歪み」、
これは言ってみれば
「天使が不在で
悪魔の声しか聞こえない」
という状態なんですね。
何かあれば悪魔の声、
つまり「自分を苦しめ、
辛くさせる声しか聞こえて来ない」
ようなものなのです。
・・しんどくなって当然ですよね。
「自分は何をやってもダメ」
「うまくいくわけがない」
「私がもっとちゃんとやれてたら
こんなことにはならなかった」
「どうしていつもいつもこうなんだろう」
というような
自分を追いつめ、責める声なので
「不要なもの」ですが、
日常過ぎて慣れてしまうと、
「いつものこと」になり
それを信じてしまって
何かあるたび自分で自分を
傷つけてしまうのですね。
私（中栖）も過去、
たくさんの認知の歪みがあったので、
その時の私に
「悪魔のささやきばっかりの中、
ほんとーによくがんばった!!
よしよし、よしよし」
・・と、
労ってあげようと思います(^-^)
本当は「悪魔のささやき」なのに、
気づいていないことって多いです。
そんな時は、人の助けを借りてくださいね。
要らない荷物をおろし、
身軽になって羽ばたきましょう♪
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