現在発売中のTarzan No.819
巻頭ページの監修、レシピ作成など担当させて頂きました✨
14〜27ページまで、筋肉をつけて体重を増やしたい人、まずは体重を落として痩せたい人の目的別に、何をどのくらい食べたら良いのかが簡単に把握できる方法を伝授しています‼️
また、ワンプレートでパーフェクトバランスなレシピも必見！
ボロネーゼは、ひき肉じゃなくてあれを使うのがオススメ！
紹介している方法を使えば、簡単に適切な量を把握して、実践出来ること間違いなし‼️
是非とも、購入してじっくり読んで、一生物の考え方を手にしましょう💪
皆様のボディメイクがうまく進むよう、応援しております😍
