ウォーキング効果を高める！下半身のストレッチ前回の上半身のコラムに続き、下半身のストレッチコラムも公開しています運動後にしっかりとストレッチを取り入れることは、筋肉の疲労を回復さたり、しなやかで弾力のある筋肉を作るのに不可欠です面倒な気持ちを抑えて、ぜひとも取り入れてくださおいね❗️
