ウォーキング効果を高める！上半身のストレッチ

いつもお世話になっているKenCom様の健康コラムページにて上半身のストレッチのコラムを執筆しました

ウォーキング前後のとタイトルをつけていますが、個人的には、ウォーキングに限らず運動後にオススメです✨

というのも、近年は運動前に筋肉を伸ばしすぎてしまうと、運動時の筋出力が低下するとの話もあり…

よろしければ、ぜひ運動後に取り入れてみてくださいね💡