筋トレ✖︎ストレッチ=両得トレ〜ウエストポニョ腹編〜 | PDT河村玲子のブログ

PDT河村玲子のブログ

パーソナルトレーナー×管理栄養士として体づくりを内外両面から応援するブログ

忘年会シーズンに獲得した、お腹周りのポニョニコ
とくに脇腹部分は落ちづらいんですよ〜😭と相談にいらっしゃる方がたくさん!!

筋トレはですね、最大伸展、最大収縮が大事!!
つまりは、伸ばせるだけ伸ばし、縮められるだけ縮めきるということ💡

ウエストも、ちっちゃく動かしていても、特定の部位しか使えない=脂肪も減らない

のですよ。

さぁ、ウンチクはこの辺にして、そろそろ動きますかウインク