筋トレ✖︎ストレッチ=両得トレ〜ウエストポニョ腹編〜忘年会シーズンに獲得した、お腹周りのポニョとくに脇腹部分は落ちづらいんですよ〜😭と相談にいらっしゃる方がたくさん!!筋トレはですね、最大伸展、最大収縮が大事!!つまりは、伸ばせるだけ伸ばし、縮められるだけ縮めきるということ💡ウエストも、ちっちゃく動かしていても、特定の部位しか使えない=脂肪も減らないのですよ。さぁ、ウンチクはこの辺にして、そろそろ動きますかこちらの脇腹エクササイズにトラーイ✨