筋トレ✖︎ストレッチ=両得トレ〜胸編〜 | PDT河村玲子のブログ

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パーソナルトレーナー×管理栄養士として体づくりを内外両面から応援するブログ

12月も後半、夜の寒さが身に染みる今日この頃…
皆さん、背中を丸めて(=胸を縮めて)過ごしてはいませんか?



そう!いわゆる猫背の姿勢は、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が使いづらくなって起こるのです爆笑

ということは、胸をしーっかりストレッチしながらトレーニングすれば、猫背の解消の手助けになります。
つい猫背改善というと、背中の筋トレに焦点を当てがちですが、胸が開いてこそ、背中の筋トレも効果的にできるんですよ✨

年末休暇の運動不足解消にお役立てくださいねウインク