筋トレ✖︎ストレッチ=両得トレ〜胸編〜12月も後半、夜の寒さが身に染みる今日この頃…皆さん、背中を丸めて(=胸を縮めて)過ごしてはいませんか?そんな方には、このコラムを!オススメします!そう!いわゆる猫背の姿勢は、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が使いづらくなって起こるのですということは、胸をしーっかりストレッチしながらトレーニングすれば、猫背の解消の手助けになります。つい猫背改善というと、背中の筋トレに焦点を当てがちですが、胸が開いてこそ、背中の筋トレも効果的にできるんですよ✨年末休暇の運動不足解消にお役立てくださいね