私は、普段パーソナルトレーナーとしてティップネス蒲田、渋谷などでトレーニングを教えているのですが…
周りを見渡すと、股関節が使えていない人がとにかく多いです
使えていないという以前に、使う意識がないのでしょう💦
歩く時にも、しゃがむとき（スクワット）にも、座るときにも、股間節は必ず機能しないといけません‼️
股関節を使わずに↑のような動作を行うと、腰痛やひざ痛などが起こる可能性大ですよ😨
そこで今回は歩幅も広がり開脚にもつながる！股関節を活性化させるトレーニングをテーマに、
股関節の可動性をあげ、体幹部分を安定させるようなトレーニングをいくつか紹介しました。
ぜひご覧くださいね
※見るだけでなく、ぜひやってみましょうね