今回は「茶色い糖質は太りにくい？」というタイトルで、低GIダイエットについてですII
血糖値が上がりにくいことは、生活習慣病予防の観点からは有効とされますが、体重や脂肪の増減との関係についてはわかっていません。(有効、非有効のデータともにあり、まだ結論付けられていない。)
ですが、実践しての悪影響はなく、よい影響が期待できるのですから、実践するとよいと思いますI
茶色い糖質のほか、食べる順番ダイエット(野菜から食べる)も低GIの代表です！
野菜を用意するのが難しければ、パックのめかぶがお手軽オススメです！
全粒粉で焼いたベーグル
美味でした