解放できない時は「書く」！

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どーーーーしても解放なんて
やってる余裕ないんじゃボケヽ(｀Д´#)ﾉ ！
って時はしなくて良いです。


それでもラクになりたい時は
心の声をノートに書き殴る
と、ものすごーーく効果的です。


コツ&ポイントはジャッジしないこと。
ただ「ある」なぁーと見るだけ。
見てもらえたら感情たちは成仏します。
あぁ〜やっと見てもらえた(；ω；)と。


ただ見てもらうだけで
消えます。手放せます。
それが感情の性質です。


で、書き終わったノートは捨てる！！
書いた端から破り捨てる！！
物理的に手元から手放せばスッキリ！

まずは「解放したくない！！」気持ちを

書いて、ただ見てあげましょう。

私も毎日、書いてます( ´v`)


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