夕野菜ジュースで体質改善…のイイところ。

朝バナナならぬ夕野菜ジュース健康法（？）で

長年悩んだアトピーがよくなったという方のお話を聞く機会がありました。

その内容は

夕食はフレッシュの野菜ジュースのみ（トマト・小松菜・ニンジンなどにプラスレモン汁）

朝食は、ご飯・メインのおかず・野菜などの副菜をしっかり食べる

というもの。

アトピーの改善だけでなく体重も減り体調もすこぶるよく、ずっと続けていらっしゃる…とのことでした

このジュースを栄養学的に分析してしまうと、たんぱく質や必須脂肪酸の不足が心配なお食事ですが、

足りないものは朝・昼のお食事で摂取しているのかもしれません…

何はともあれ、ココロとカラダの中でいい変化が起こったのは確かです

このお食事方法の確実にイイと思われる点は２点あります

１、野菜たっぷりなのででビタミン・ミネラルの摂取量が多いということ。

２、夕食（寝る前のお食事）が軽いため、カラダを休めたい時間にちゃんと休められるということ。

栄養を摂ることも大切ですが、カラダを休めることも大切です。

寝る前にたっぷり食べるということは、

「睡眠時間中も胃腸は働いてね」、と指示をだしていることと同じですから

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　今日のポイント

消化吸収で胃腸も疲れまーす。

夕食気持ち軽めで疲労回復！

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