食習慣を変える近道～

太る原因だから止めましょうね。

と栄養指導で指摘する食習慣があります。

早食い・まとめ食べ・朝食抜きや豪勢（？）な夕食などなど…。

そうは言われても簡単には止められない、変えられない、だからやせられない

だって身についてしまった習慣ですから。

でもその習慣は勝手に身についたものではありません。

早食いは、食事に費やす時間があまりない生活を送るうちに身についてしまうものだったり、

まとめ食べは、朝・昼・夕それぞれのお食事を適量食べられないことによるしわ寄せだったり、

朝食抜きは、夕食を食べ過ぎて朝食欲がない。だから食べる気にならない…ということだったり、

豪勢な夕食を食べてしまうのは、朝・昼の食事でココロが満たされる食事をしていないからだったり、

習慣が身につく裏事情（生活環境）があります。

「習慣」だけを変えることも可能です。

でもそこに実生活とのギャップを生じてしまっては、その「習慣」は習慣化せず結局は元に戻ることになります。

習慣が戻れば、もちろんリバウンドです

リバウンドしないダイエットでは、

目の前の習慣だけを変えようとは思わずにその生活環境も変えていく、ことが大切なんです

その場合、生活環境の何を変えるかがポイント

生活環境は社会と大きく関わって形成されるもの、社会は個人の意思ですぐに変わるものではありません…。

まずは自分の意思で変えられる自分の生活を見直す。

身近な生活環境を整えることで習慣は変えられます。

急がば回れです

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ダイエットの成功のカギは

自分の生活の中にあります。

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