町(地方)と都市の参画事業

夜遅く　東栄町のコテージに　入った。

そこは　スターフォレスト

町と都市の参画事業。

農業体験　農園計画　移住

それぞれの思いのスペシャリストが

大切にしていることを　熱く語り、体験型のイベントを　作り上げる。

たべることを　大切にする。

自然を体験して　エコを考える。

自然のなかで　カラダ大切にすることで　共存する。

そして　それを実現するために　自立した社会を作る。

せっかくだから

温泉に来た。　さっぱり　カラダも癒そう。

「ふ～。きもちいい。」

明日が　たのしみ。

プーケットマラソン ２０１０ スタート！

宅急便が　届いた。

タイから・・・・。

プーケットマラソン事務局。

2010年　プーケットマラソン　の準備開始。

オーガナイズ　スタート！

２０１０年も楽しみ。

楽しみ。

いいよ。

プーケット！

マッサージ

週に1回　カラダのケアに　マッサージに出かける。

カラダを使ったら　休める。

マッサージや　完全にカラダを休めることは　

仕事や　体型維持　それよりも

パフォーマンスに影響する。

走るだけではなく

働くだけではなく

カラダをケアすることを　怠らないでほしい。

走る続けるより(働き)

休めることは　大事なことです。

経絡（けいらく）をはずさない　すご腕の技術者は　

名古屋では　

なかなか　出会いない　

その中の一人

K氏。

いつも　ありがとうございます。m(_ _ )m

朝ごはん 夕飯 できる女

｢ご飯作れるの・・・・？｣と、

経営者の私は　よく言われる。(・・。)ゞ

やっぱり　出来ないイメージだよね　私・・・(笑)

今夜の夜ごはん

昔は、

「仕事ができる」＝　「料理は　できない」　　

「キャリアウーマン」＝　｢男に　もてない｣

なんて　いやみに聞こえた時期もある。

たぶん、相手も褒め言葉としては　使わない。

アラフォー時代の　キャリア系の女性は　

きっと　感じたことのある　疎外感。だよね(笑)

今は、

「仕事ができる」。イコール　「料理や家事ができなきゃ」

できる女とは　いわない。

ハードな仕事していても

料理や家事もなんてことなく　こなす。

それに　時間も上手に使い

自分の時間や　やりたいことも　さらりとこなす。

「できる女」とは　思わないけど

今のところ

仕事柄　食事は手を抜かない・・・・んだ。

食べること　大事だから。

今日のあさごはん。

生きるために　おいしいものを作る。

楽しく生きるために　安心な食事をたべる。

外食ほど　素敵にはできないけど・・・・

おうちご飯は　大好き。

けっこう　おいしい。(笑)

自分で言うな！・・・と　笑えるけど　自分ご飯が一番好きかな(^O^)/

強みは　その日のカラダの状態に合わせた栄養バランス。

もちろん。有機野菜に無添加の調味料　レトルトものは一切使わない。　

食品の数は　平均　朝　２５種類。　夜　３５種類。

でも、初めから　できたわけじゃないんだよ。

大事だということが分かったからなんだ。

もちろん　社交の場での食事も　たのしみ。楽しみ。

そして　プロの技は　極上。

おいしいの大好き。(o^-')b

なごやアドベンチャーマラソン 2009

なごやアドベンチャーマラソンが　庄内緑地公園で行われた。

昨日の出張から少しカラダが重いかな？と思っていたら

今日は　カラダが軽い軽い。

すごく　ユニークなマラソン大会だよ。

なんと

参加賞がお弁当。

コースも　走っていて笑えるぐらいの　アドベンチャーコース。

きっと来年参加したら　これは　アドベンチャーだぁ・・・って　感激するよ　o(^-^)o

一人つつしか通れないコースや　階段や・・・・。

実にユニーク(*^.^*)

楽しみね。

あさ、時間に余裕があったので　近くのカフェに行くと

高知から　この大会に来たという　74歳の白髪のおじさまに出会った。

59歳から始めた　マラソンは　自己最高記録　3時間20分。(フルマラソン)

すごい。

足取りは　トップアスリート！今日のタイムは　４時間21分。

子供のための遊具も　充実してる。

ピクニック・・・・つて感じだから

走る人も　応援する人も　たのしめるよ。

この大会は　熟練のランナーが多くて　私も　怠けてられないなぁ…って

勇気と　ファイトがもらえるよ(^O^)/

私は　相変わらずピクニック気分で　のんびりラン(-^□^-)。

残り　５キロで少しペースダウンしてしまって・・・・・。

やはり　レース前のバタートーストの油ものは

ダメだね。２時間。

次回は　

１１月１４日　ピンクぐりーんマラソン。

１１月１５日　岡崎マラソン。

最後に　ホノルルマラソン。で今年は、終了です。

高知の山田さん　また会いましょう(^O^)/

大会は　こんな仲間の輪がひろがるのも

また　楽しいね(^_^)v

高知

小牧空港から　高知に飛んだ。

５０分高知竜馬空港。

坂本竜馬の地である。

今日の空の旅は　快適！です。

私の愛読書。JALの機内誌

｢スカイワードSKYWARD｣が　ある。

今回はカリフォルニア特集。

おおらかな時間を感じる。

バークレイ

サンタクルーズ

ロサンゼルス

サンディエゴ

大好きな懐かしいところの記事はココロにもいいね(^_-)-☆

司の焼きサバ寿司をたべて

さあ　ひと仕事。

元気が出る　でる。(^_^)v

残念ながら　今日はとんぼ返り。(ﾉ_･｡)

また　　くるね。

ランニングクラブ 準備委員会

ランニングクラブ　企画実行委員会。

規約や内容を詰めなきゃ。

今　公表できること

●メリーフェイスになりたい

●メリーフェイスなライフスタイルを送りたい

●美人ジョガー＆美人ジョガーチェアマン(ナイスガイ)になりたい

を前提に

ランやウォークを通して　自分の夢を見つけ　達成していく。人生の自己実現を目的にする人を中心にした仲間を　今井ミカが監修・サポートするラン＆ウォークのアウトドアの会員組織クラブ。

「メリーフェイス」とは、ハッピーフェイスよりもっとワクワクするパワフルな笑顔のこと。心身ともに健康で周囲にプラスのパワーを与えるスペシャルフェイスのことです。

わいわいメンバーと

クラブスタッフ同時募集！

クラブスタッフは　救急法やAEDファーストエイドを身につける勉強会を開催予定。

もう少し

待っててね。

さぁ、これから　出張。急がなきゃ。

あすは　ハーフの大会！

美人ジョガー 自信のもてるカラダへの一歩 NO２

美人ジョガー　自信のもてるカラダへの一歩　第2回目

あさ７：３０開始。

少し遅れて　始まった。

安全チェック

メディカルチェック

蘇生法やADE

水分補給

講義とともに

ギヤの説明

効果的な動きの連続・・・・。

課題も・・・・。

みんなの　一人ひとりの挑戦。

私の胸に　響く。

自分が変わりたい。

挑戦したい・・・・。

みんなのやる気が　すごい。

それは

みんなが挑戦してくれた宿題を見るとよくわかるよ。

みんなが　講義を聞いてくれる目を見るとよくわかるよ。

じっと目を離さないで　聞いてくれる姿。

ノートをじっくり取る姿。

ちっとも　動きにはついていけないけど　でも、必死でガンバっている姿。

講義を重ねるたびに

みんなの　一生懸命な気持ちが伝わるよ。

宿題は　厳しいけど・・・・・

でも　ファイトだよ！

カラダは　ウソをつかないから・・・・。

カラダは　やった分だけ　答えてくれるからね。

まだまだ、なんとなく参加している人も

これを　機会に　ファイト。ファイト。

終わりに　マフィンのプレゼント

動いた後は　しっかり　食べて栄養補給。

栄養補給は、カラダをケアのひとつ。

今日のマフィンは　無添加無農薬。　カラダに優しいね。(^∇^)

次回は、平和公園。

朝ごはん付きのモーニングラン。

予定を調整して　集合！待ってます！

やっぱり

お友達　誘いたい人は　連絡してね(^_-)-☆

経営者 朝勉強会

今日は経営者の顔。

私は　これでも　経営者。(笑)

朝勉強会。

名古屋駅　アソシア名古屋ターミナルホテル

朝食を食べてから　資産運用の講義。

私は、夜の勉強会はほとんどパスしてるけど

朝の勉強会は大好き！

資産管理と相続。

名南経営のファイナンシャルのプロ。

すごい。なんでもこたえられちゃう。

でも、経済も健康も同じだね。

大事。大事。

あなたは準備できていますか？

ending note・・・!!

指導中にカフェに行こう！

いいお天気！

免疫力を上げるプログラム。

今日は　アウトドア編。

３０分のエクササイズのあいだに　ちょっとカフェでも・・・・・と

「やったー…」(^O^)/と　みんなの顔が笑顔になった。

３０分の休憩タイム。

私のお仕事は　途中でカフェタイムもあるある。(*ﾟ.ﾟ)ゞ

イチジクのケーキ。

おいしいものを食べながら　わいわい。

少しだけ　糖の吸収の話や　インフルエンザのワクチンとその危険性などなど

そのクライアントに必要な情報を選んで話しながらレクチャー。

また、少しエクササイズしながら　今日もおしまい。

来月の　MRの結果良くなっていますように・・・・・。

こころの中で　

おまじない。おまじない。(^_^)v