勝負に勝つ最低限の栄養の摂り方 １カ月前
勝負に勝ちたい！
絶対勝ちたい！
１カ月後に大会をひかえたアスリートと一緒に
トレーニングを終え食事に向かう。
「勝ちたい！・・」
「絶対勝ちたい・・」
選手も監督も、もちろん私も
勝利だけを目指す。
合宿中は お弁当が配布される。
「このお弁当で勝てるの？・・・」と選手たち。
確かに 厳しい。
かなり、厳しい。
◉今、大事なことは 糖質をどう取るか！である。
健康な人の糖質は全体の５０％。
でも、最近は糖質５０％確実にとっている人
あまり、見たことない。
◉ダイエットしている人は 脂肪を減らすために
◉体質改善している人は、免疫システムを変えるために
◉アスリートは勝ち切るパワーをつけるために
毎日を挑んでいる。
TVの CMや、
アスリートの食事の本
自然治癒力や免疫力を上げるとか
本来人間の体は、そんな簡単なものではない。
「だから どうする！」
選手からの質問の嵐！！！！
「あー・・・わかった。わかった。」
「今、説明するから・・・」
結果を出すためにいつ、どのタイミングで
コントロールするかは、あとでね。
「まず、今 やることは ”糖質が少ない食べ物をとる。”」
ロカボライフをやってみる。
ということは
別な言葉で言うと 脂質やたんぱく質の豊富なお肉や魚、大豆。芋やトウモロコシ・かぼちゃ以外の野菜。ナッツは脂質が多く糖質は少ない。以外に豆・お蕎麦は糖質は多い。
もちろん
「手作りするには・・・・」と続く
あまり難しくならないように 簡単に伝える。
「よし！・・」と
選手たち お母さんや奥様に伝える前に
自分で 知ることが大事。大事。と
１カ月後の大会に
今の時期にやることを 確認する。
自分で食べよう。自分で選ぼう！
「来週はまた別メニューを伝えるね・・」というと
「はーい」(^^) と元気に帰宅した。
絶対勝ちたい！
その気持ちに火がついた。
今日もよく頑張ったね。
２/7発売「雑誌ミセス３月号」に特集で掲載されました。
【雑誌ミセス３月号に 掲載されました！】
「えっ！ 美華先生の特集が・・・」と
お友達のフェィスブックで 盛り上がっていました。
「これは、まずい 報告しなきゃ・・。」苦笑。
少しシャイな私は、特集を組んで頂いたことに
ありがたいばかりで・・・笑。
それ以上に、激務に追われていました。
私がみなさんに報告する前に たくさんの方から「見たよ！」とご連絡の嵐！
そのお言葉に嬉しく。ありがたく。感謝いっぱいです。涙
❤️。
ぜひ、本屋さんで、見てもらえませんか。
ぜひ、買ってみてください！
https://mrsplus.net
（ミセスのホームページに掲載 ここから購入可能）
ミセスのホームページにも、大々的に掲載していただいています。
１００歳まで続けられるエクササイズ。
「夏までにやせる！」
私の２５年間のエキスの一部を
入門編で、１８ページにまとめていただきました。
このメソッドは ２５年の歳月をかけて
作り上げたオリジナルメソッドです。
私自身２５年前
メディアなど レギュラー番組などを持って活動していました。
当時は、どんどん スタッフが増え,
ビジネスを回すことで,
伝えれば、伝えるほど、マニアル化され
「本気で結果を出すこと」より、
お金を回すことが最優先になりました。
それも 大事なこと、
もちろん有名にはなりましたが 疑問を感じ
表に出ることをやめ
海外に拠点を置き「本気で結果を出す」
そのことだけにコミットしてきました。
健康が大事と言われます。
でも それでは 実は何も変わりません。
「健康であることが すべてである！」
これが本質です。
このことを伝えることが、ここ日本では 厳しいのが現実。
その私の活動を
海外のメデイアを通して
雑誌ミセスに 見つけて頂きました。
編集にあたり
たくさんの方の応援とご支援、そしてご協力頂きました。
いろんな企画やイベントも盛りだくさん予定されています。
ほんとにも支えて頂き応援ありがとうございます。
そして これから応援よろしくお願いいたします
ファッション雑誌からのスタートです。
すごく楽しみです。
本の243ページでは合宿型（和歌山）コースも紹介されています。
https://mikalife.jp/method/plan/
もちろん、通学型もあり 日本では名古屋で受講できます。（2017年２月現在）
https://www.facebook.com/events/186758765139892/
海外では 日本人向けには、 タイプーケット、ハワイと行われています。
プーケット６月１・２日
https://www.facebook.com/karadainphuket/?hc_ref=PAGES_TIMELINE&fref=nf
また、報告します。
ホームページ https://mikalife.jp
トライアスロンに挑戦した２つ目の理由 「ハワイ センチュリーライドに挑戦」
トライアスロンに挑戦した２つ目の理由です。
私には 大好きな父がいます。
きっと このブログを読んでくださっている方はご存知の
自慢の父です。
父は、今から約２５年前に
末期ガンになり余命１ヶ月というところまで 悪くなりました。
その父が 元気に今 生きています。
そして 約５年前に また新しく、ガンが発見されました。
タバコの吸いすぎでしょう。笑。
それよりも みじかな人のストレスかなぁ・・・。笑。
いえいえ 野菜嫌いです。笑。
その後 ガンを抱えて 自転車で北海道から鹿児島まで
日本縦断したのです。
そんな父は相変わらず 元気でした。
でも、ここ３年前から
すこし生活が変わり テレビが友達になり
ほとんど 家の中にいる生活。
記憶障害が始まりました。
そして それがどんどん進んできました。
認知症も 進み始め 娘として 現実に目をそらせる事も出来なくなりました。
父の現状を受け入れ
覚悟を決めたものの
なんとか
体力を戻し 歩く事で 元気を取り戻せると
いろんな文献や研究。そして 私の経験から
キンさんギンさんの指導経験を生かし
１００歳でも 認知が改善する事を 私自身知っていました。
私は
遠くにいる父に 付き添い、
そして
一緒に手を引いてあげる事はできません。
でも、私からできる事は 父に希望とチャレンジの環境を支援する事は
できます。
父は、６５歳を過ぎたことから、
自転車を始め、サイクリングが生活の楽しみでした。
私は父に話しました。
「ハワイのセンチュリーライドのトライをしたい。」
「一緒に参加しよう！」・・・と
父は苦笑い・・。
それから
私と父の 会話がドンドンと増えていきました。
父は 自分の知っている事は どんどん話してくれました。
とでも 楽しそうでした。
そんな父は 根っからのアスリート。
そんな父の前に 私自身 バイクに乗れないなんて
口が裂けても言えません。
さらに
練習もしないで レースに出るなんて
父の前で そんな恐ろしいことできません。
私は 父に私自身の頑張りを肌で感じてもらい
すこしでも 父の力になり そして 父と一緒にバイクレースに出ることができたら
父の病気も必ず改善すると 願いました。
そこからです。
「それなら まずレースに出よう。」
それが トライアスロンチャレンジでした。
私の中に 自分にチャレンジすると
同時に 大好きな父の健康を願い
なんとか 体力と気力を取り戻し 外に出てまた 元気な父に
戻って欲しかったのです。
どうしても
また、昔の父に
戻って欲しかったのです。
それが 私をトライアスロンにチャレンジさせた
２つ目の理由です。
人は 自分のためだけではなく 愛する家族のために
自分には 厳しいチャレンジをすることで
人に 希望と勇気をプレゼントすることができます。
子育て中の私にはバイクの購入は、痛い出費でした。
でも 仲間がバイクを選んてくれて ステキなバイクを手にしました。
さらに、
「トライアスロン」自体私には 本当に苦しいチャレンジでしたが
そのおかげで 父とたくさん笑い。
そして 楽しい時間を持てました。
残念ながら 父とのレース出場の夢は
今回 叶いませんでしたが
それよりも 何より私自身 ハワイのセンチュリーライドにチャレンジし
完走ことができました。
体力も付き そして健康も頑張る力も、家族を想う愛も手に入れました。
ただ、ただ感無量です。
私にバイクの指導してくれた仲間。
ハワイ現地でサポートしてくれた仲間。
私は 素晴らしい仲間に囲まれて本当に幸せです。
「お父さん、今度は一緒に参加しようね。サイクリング！」
「やさしいギフト」大事な人のカラダを気遣って。
大事な人のカラダを気遣った
「やさしいギフト」を作ってみました。
この冬、大切な方と一緒にシェアしてもいいね。
◉モーニングホットドリンク・栄養精力・風邪予防など
「 にんにくと生姜のハチミツ漬け 」
ニンニクと生姜のハチミツは
とにかく 太陽いっぱいの土地探しから 始まりました。
しっとりしたうれしさをもっと 潤うように
いろんな 国や品種のブランドを探し
もっと ずっしり 優しく 広がる豊かな味を求めて
なんども なんども 試作と試食を繰り返し
ほっと 柔らかい 身にしみる特別な製法と配合の
オリジナルブレンド。
「 熟練を重ねたセンスが、おいしさを育てます 」
おいしく熟成するには、職人の技が必要。
気温や湿度に合わせて材料の混ぜ方を変えたり、
分量を調整しています。
ずっしりとした深みを生み出すために、
素材の温度やカタチ、
それぞれを漬け込むときの状態までも研究しました。
そんな経験と成分を知り尽くした確かな勘で、
何度も何度も繰り返すことで
豊かな味わいとやさしさが閉じ込められ、
気分まで朗らかにするリラックスを生み出します。
「 にんにくと生姜のハチミツ漬け 」
パワーと優しさとリラックスの新スタイル。
期間限定。ポストカード付き morning シリーズ
季節商品として
いま「ありがとう」を届けたいあの人へ
きっと ぴったりの一瓶。
「やさしい GIFT」
原材料 にんにく スイス産/生姜 日本産/ハチミツ オーストラリア産
オーガニック製法 /すべて契約農家 / Made in Mika Imai /2017限定品
良かったら 限定品お分けできます。
メディカルチェック
次のステージに向けて メディカルチェック
血液検査はもちろんだけど
通常の医療ドック健診では 行わない
カラダのメンテナンスのためのチェック
「４８項目。」
毎日を
楽しむために …。
挑戦するために …。
それ以上に、
最高で最適なメニューを作るために、
ここから 始まる。
昨年は、いろんなチャレンジをした。
もう一度 カラダを作るために
１月ハワイ合宿/フルマラソン
５月4Wワークアウトトレーニング
６月ハーフマラソン
７月トライアスロン
８月スパルタンレース
９月バイクライド
９月12Wプログラム開発のためのトレーニング
12月2Wワークアウトトレーニング・・・・
いろんな結果を見るために
自分のカラダはどう変わったのか？
そして どう変化するのか？
ワクワクしている。
実験しながら 試しながら
お客様に提案するプログラムのために
データを取るために
限界まで・・・
自分のカラダと マジに向き合う。
うん！ いい感じ(^_^)v
2016年は ほんとに
じっくり向かいあった。
2017年は それを次のステージに。
本当に楽しみ。楽しみ。
ありがとう。自分のカラダ
ありがとう。支えてくれる仲間たち
すべてに 感謝。感謝です。
私のわがままを 可能な未来に・・・
「100歳 使えるカラダ•キレイなカラダ」
「だから ダシをとる。」我が家がトン汁を食べる訳 効能①
大好きだから
大好きだから
大事だから ダシをとる。
私は 家族がだ〜い好き😍
私たちのカラダは 食べるもので出来ている。
そう「命を作っている」
そして 野菜や肉になる鳥や豚は「命」を持っている。
たくさんの命を食べて 命を作っている。
それがお家の食事。
私の母は、お料理はあまり得意じゃない。
そうじゃなくて 母は忙しくて 手が回らなかっただけ。
そして その母も ダシをとる。
母のダシは 煮干し。
もちろん 天然物。
そのダシは、私が小さい時、少し苦くて 魚臭くて あまり美味しいと思わなかった。くすっ笑。
お家での食事は
病気にならないようにと 自然治癒力をあげる。
基本としているのが「ダシ。」
豚汁は週３回。
週３回は多いでしょ？・・かも 笑。
でもねっ お家のトン汁は 本当においしい😋
きっと 食べたら 大フアンになっちゃうよ。うん。
その基本としているのが「カツオ節ダシ。」
その効能を知ると 絶対にダシをとりたくなる。
効能①
必須アミノ酸を全て含む良質なたんぱく質
三大栄養素のひとつ たんぱく質。毛髪や筋肉、体内の酵素など核となります。
タンパク質は、生のカツオに比べると100kcalから308kcalと3倍。
すごい！
その他にもビタミンＢ12を初めとするビタミン群やセレン、カリウム、リンといったミネラルもすごい！
それよりも タンパク質が分解されるとアミノ酸になる。このアミノ酸の種類は20種類。20種類のアミノ酸をさまざまに組み合わせることで10万種ものたんぱく質を作って私たちの体は活動している。
このアミノ酸には、カラダの中でできない必須アミノ酸９種類は毎日、カラダの外から摂る必要がある。
20種類のアミノ酸のうち、9種類が必須アミノ酸。
なんと！かつお節はこのアミノ酸すべてを含んでいる。
すごい！
しかも生のカツオのときは25％のたんぱく質がかつお節となることで77％にまで
アップする。すごい！
特に必須アミノ酸のひとつのトリプトファンは、
私たちが毎日摂取しなければならない必須アミノ酸の一つ。
これは脳内の三大神経伝達物質の原料となり。セルトニン・ドーパミンやノルアドレナリンはチロシンとともにつくられ、集中力ややる気・人の感情や精神面、記憶や運動機能、睡眠にかかわってきます。
ねっ すごいでしょ(^_^)v。
勉強して！ 風邪ひかないで！というより
「だから 私はダシをとる……。」
「家族が 大事で 大好きだから❤️」
次は 効能②で・・
2017/6月 プーケット国際マラソンのセミナー・イベントのご案内
アンバサダー今井ミカさん Presents
2017/6月/3-4日
プーケット国際マラソンのセミナー・イベントのご案内
⚫️
プーケットランのパラダイスを知れる・学べる
「アンバサダー今井ミカさん ランニングセミナー プーケットを走ろう！」開催。
2017年1月14日(土）10:00-
それも憧れのリゾートで開催されるプーケットで！。 という方のために、心構えやトレーニング方法（MLM)、完走の秘訣などプーケットの魅力とともにお伝えします。 2017年 ６ 月の プーケット国際マラソンに出場する方から、これからランニングを始めようと考えている方まで、どな たでもご参加いただけます。
◉MLMとは、欧米では１９９０年代から盛んになり世界のエリートアスリート・エグゼクティブ・ガン患者が学ぶランニング（歩く含む）のためのアライメントストラクチャーメソッドである。
開催日2017年1月14日(土）10:00- NAGOYA/ TOKYO
◉ツアー申込みされていない方も参加可能
詳しくはお問い合わせください
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⚫️プーケットマラソンアンバサダー 今井ミカさんのサポート
「事前ランセミナー＆オリエンテーション」
４月２日（日）10:00-
本番に向けて、タイならではの事前準備から正しく走るためのランニングの基礎を座学実技でお勉強。完走する・トロフィーをとる秘訣など伝授。気候へのコンディションつくりなどなど、さらに 現地に住んでいた親善大使オススメのタイのお店やカフェ、アクティビティや夜のマル秘などなど
開催日 2017年４月２日（日）10:00- NAGOYA
詳しくは お問い合わせください。
infopcsis216@gmail.com プーケットマラソン係
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現地で
プーケットマラソンアンバサダー 今井ミカさんのサポート
◉
ランクリニックIN Phuket
「ランチ&ランクリニック」6月２日（金）11:00-
憧れのバイアンツリーでタイ ランチ！
楽にゆとりを持って、爽快に走るためのコンディショニングと
ランナーならこれだけは知っておきたいストレッチ。
ワールドレコードも学んだ最先端のトレーニングの ランクリニック。
怪我なく走りたい、記録を出したい人.マラソン前に必見です！
開催日 2017年 6月２日（金）11:00- もっと詳しくココ
Phuket バイヤンツリーホテル内
申込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/73fa9642485665
facebook https://www.facebook.com/ランクリニック-in-Phuket-988618574555158/
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現地で
アンバサダー 今井ミカさんのサポート
6月1-2日（木ー金）
カラダを根本からケアするために学ぶ BCPプログラム。世界中のエグゼクティブのキャンセル待ちのこのクラスをここラグーナ・プーケットという豊かなリゾートで自分や大切な人のためにだけに学べる贅沢な時間と空間
◉BCPとはBody Conditioning PrimerとしてMIKA Methodの中核となる基本入門編
開催日 2017年 6月1-2日（木ー金）
1日 11-17:00, 2日 7-9:00 詳しくはココ
申し込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/60533f9a485666
facebook https://www.facebook.com/karadainphuket/?hc_ref=PAGES_TIMELINE
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現地で
アンバサダー 今井ミカさんのサポート
◉ 完走パーティ 2017年 6月４日（日）
フルマラソン当日の夜、ランナーも応援者も一緒に 健闘を讃えあう交流のパーティ。プーケットならではのパーティで 思い出に残る素敵な時間。
開催日 2017年 6月４日（日）1７:00- 19:30
Phuket ラグーナリア内レストラン 詳しくはお問い合わせください。
申込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/166aea97485667
********************************************************************
問合せ infopcsis216@gmail.com プーケットマラソン係
*都合により場所の変更もあります。ご了承ください
たった２週間で 逆転勝利を生み出した。
携帯電話がなる。
りーん。りーん。
手の話せない仕事。ポケットの中で 電話がなった・・・。
電話番号も登録のない番号だった。
急用かな？
仕事がひと段落し、折り返した。
すると・・・
今井先生！！と弾んだ声。
「先生。一回戦 突破しました！」顧問も先生だった。
「えっ・・・！」
「本当に有難うございました。まさか 勝てるとは！」
「生徒たちの様子は ・・?」と聞くと
「みんな 大泣きです！」
「本当ですか？ それはよかった。ほんとに 良かった。明日に備えてしっかり急用して下さいね」と・・・続いた。
「やっぱり・・・勝てた。」
私は、そう思った。
イメージ
私が生徒と初めて会ったのが ２週間前。
「どうしても ３年生に勝たしてやりたいんです。」と
卒業生の OBから指導の依頼があった。
「対戦相手とは 勝つ見込みがありますか？」
と聞くと
「ありません。」えっ・・と私。
「相手は 優勝候補です・・・。」と鈍い顔。
「どうしても 勝たせてやりたいんです。お願いします。」・・と
そして、
大会の２週間前、私は生徒に会い 伝えた。
「勝つ」という集中力を発揮する理論とスキルとその方法を。
その集中力で 自分たちでチャンスをつかみ
逆転勝利を生み出した。
すごい！
すごい！
--------------
２週間前のその日、私はある高校のバスケ部に呼ばれた。
勝つための "たった２週間のコンディショニング"
今ある力だけで 勝つ。
チャンスは どこにでもある。
緊張を持ち、コントロールして試合に臨む。
大会のリカバリーのために毎日行うこと
シュートを必ず決める方法
食事や休息。カラダの基本の作り方、そして 究極の発想の転換。
それを実践するために、講義のあと実技に移った。
シュート練習を始めた。全くシュートが入らない。
生徒は緊張しているかと思ったら
全く 話したことを忘れていた。
まじ・・？笑。
高校生って こんなもんなんだ・・・。と苦笑。
私は 集合をかけた。
そして伝えた。
「今、私から 何を学んだ？」・・・と
すると、ほとんど入らなかったシュートが
なんと
ほとんど１００％入ったのだ 。
それでも １００％にならなかった。
私は 「さあ！ 罰ゲーム。」と叫んだ。
生徒の顔に 「１００％なんて無理でしょ・・」と苦笑。
また 伝える。１００％の意味を・・・！
そして さらに罰ゲームの意味を伝える。
生徒の中には 手が震え、カラダを支えられない生徒もいた。
そして話す「なぜ必要か」と・・・。
テクニカル・セオリー全てを落とし込んだ時
生徒は ２週間の間 自分に向かい
その結果
大会でありえない逆転勝利を手にしたのだ。
時には 人は 信じられない力を出すことがある。
想像を超える可能性を
それも 今回はチームプレーで 手にしたのだ。
すごいね。
おめでとう。
おめでとう。ベスト８。
感無量❤️とは このことだね。
少し、ホッとした・・。
そして こどもたちに また 私は力をもらった。
私こそ ありがとう❤️
タイ国王に 敬意を示して感じる”アメリカ大統領選”
タイの王様は ステキなすごい人でした。
私たち 庶民には 届かない人でしたが・・・
私は タイ王国から
タイプーケット国際マラソンの親善大使として
そして
タイ国でのパーティなど スポーツイベントを通して
タイと日本の友好的な関係のために 力を尽くしています。
今、タイの国では 国民は黒や白の服で過ごす。１年間喪に服します。
国王は 優しく愛された人でした。黄色のお召し物が多いのは月曜生まれのため。（タイでは月曜は黄色）
タイのPRイベントを開催するのも
まだ御崩御されて １ヶ月も過ぎない今 私たちが 出来ること。
服の色もおさえておさえて・・・・
そして こころで 感じること。
大阪マラソンエキスポでは
いつもより 少し静かにPRする。
ランナーの方に 国王のことは悲しいね・・と声をかけてくださり「誰もが 王様にやさしい・・」
ありがたい心使いに 国王の凄さを感じる。
それでも エキスポでは ランナーの方にタイのPR.
アンバサダをさせて頂いている「プーケット国際マラソン」
次は２０１７年６月３・４日「プーケット国際マラソン」
https://www.facebook.com/groups/1573014376298279/
（公開されているグルームのページです。ぜひ、随時情報をあげています。）
大好きな大会です。１２年前の２００４年１２月２６日、大会の開催のきっかけになったスマトラ地震。その復興を願い立ち上げました。昨年は王妃と２回も走りました。
今は、まだまだ 寂しい気持ちです。(ﾉ_-｡)
そんな中 アメリカ大統領選がもう直ぐ
国のリーダーとなる人の発言なのかなぁ・・。と
なんだか 違う意味で すごく寂しい・・・。
人に敬意をはらい
そして 人を愛することで 豊かに生きていきたい。
いつも そう望んでいます。
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⚫️ラグーナプーケット国際マラソン
タイプーケットで行われ２０１７年で１２回目になる。
マラソンだけれはなくタイの観光やエステも楽しめる。
フェイスブック
https://www.facebook.com/lagunaphuket2011/
ホームページ http://phuketmarathon.com/ja/
運動が好きで それを生かしたい人。自分のために教えたい人に
運動が好きで これを生かしてお仕事したい人
自分のために 教えることをしたい人
「ランニングセルフマネージャー」の講習会や集まり会が あります。
私の周りには
強烈なサラリーマンアスリートが沢山いる。
特に トライアスリートたちのライフスタイルは
まるで 仕事のように トレーニングに励む仲間たちが いる。
そのエネルギッシュな毎日は 追いつけないほど 「かっこいい！」
そして
それと対照的に
ステキに健康的に生きたい。食のナチュラリストも沢山いる。
彼らは 仕事のように畑や食や環境にこだわって生きている。
そのおかげで 私はいつも「おいしい」を手に入れることが できる。
めちゃハッピーだ！
他人から見ると 私自身も面白いほど
タフなスポーツを楽しみ、健康的な食や環境を好む。
この2020オリンピックを目指し
「世界で通用するトレーナーを日本から発信したい」と活動している。
そして
私の次のビジョンとして
「元気でステキになる。暮らす。生きる。®」100才元気プロジェクト！
私の大事にしている理念に賛同できる仲間と一緒に このプロジェクトに活躍できる人のステージを作れないだどうかと
みんなの力を借りることは 出来ないのかなぁ・・・と
模索の中で
どんどん周りに 本物の人たちが 集まって来ている。
豊かに暮らすには
「タフで元気で そしてナチュラルなステキな人でいたい。」
まずは その人なのだ！！！
こころもカラダも「タフである。」は必須。
そのタフであるを 最低ラインで作りたいと
誰でも参加できる 勉強会をスタートすることにした。
運動が好きで これを生かしてお仕事したい人
自分のために 教えることをしたい人
自分のために 自己管理のをしたい人
「ランニングセルフマネージメント養成講座」
かなり大変？
ではなく 勉強しながら 将来 自分のステキに
「タフで元気で そしてナチュラルなステキな人でいたい。」
準備をしてほしい。広がるといいなぁ・・・。
私も できるのかしら・・・と思っている人いませんか？
アシスタントなら できるかも・・と
これは プロのアスリート養成のためのトレーナー講座ではないけど
たぶん ビックリするほど 当たり前の基礎知識や実践のための教養はみっちりで、そのレベルの質の高さに 度肝を抜くかも・・。笑。
100才元気でステキに生きる知識として 必ず必要なこと。
⚫️養成講座
１１月６・１３・２０日（日） 10:00-17:00
参加申し込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/18bd3259117486
下記参照
＠これから 興味ある人の集まり。
１１月１８日（金） 13:30-14:30/18:30-19:30
１２月 ５日（月） 13:30-14:30/18:30-19:30
----------------------------------
⚫️養成講座詳細
ランニングの自己管理 基礎知識を学びます。
⚫️MF健康概論/健康の基本・生涯スポーツと保健衛生・カラダの科学 ⚫️解剖学/筋肉•神経•ホルモン系全般。運動力学神経力学•生理学•キネシオ.構造理論.パフォーマンス⚫️ランニングのための解剖実技/解剖から見た走るを科学。⚫️ウォーミングアップ・クールダウンの理論と実技/理論を学びオリジナル体操作成。⚫️10キロ走/タイムトライアル・ペース走⚫️ケア/毎日のケア・救急のケア/ファーストエイドについて⚫️救急蘇生法取得 ▪️参考テキスト2冊 5000円購入。レポート提出。 ⚫️ 保持者/救急救命資格保持者証明書提出。/公式10キロマラソン参加証(ない方は期日までに取得）/RSM-A認定登録テスト実施/MFランニングセルフマネジャーの修了書発行/ 欠席の場合参加費の返金なし。希望者補講有(有料)または 次回講座開催時に受講/ 修了者は オブザーバーとして参加可能。登録料8.000円.一般 155.000円/TAX別/ 試験及び認定登録料30.000円(PCSIS認定登録者5.000円)/レポート提出・認定テスト有
場所/PCSIS名駅事務所 名古屋市中村区名駅4−14−16−216
アウドドア：平和公園名古屋市千種区
参加申し込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/18bd3259117486
問合せ info@pc-sis.com ラン養成係 |